首先不要吃肉，不要吃高熱量的東西，每天按摩臀部肌肉，每天深蹲和每天跑步1小時減肥效果非常好，1個月能瘦20斤左右。

我以前很胖有220斤，腿部，肚子，屁股也特別肥大，每天被教官逼著跑步20公里，後來在教官的督促下只能繼續跑，2個月後我竟然瘦了38斤，腿部，肚子和屁股也沒有贅肉了，跑步是很累但是減肥效果好，關鍵要堅持下去。現在我只有150斤了，屁股也挺翹有型完全沒有贅肉。

吸脂就吸屁股上的脂肪16000元左右，比較貴。

男人臀部大，一般而言，有可能身體指數屬於肥胖了。

臀部大的人，屬於“梨”形肥胖，是過多脂肪在臀部積累的結果。若想減少脂肪的攝入，改變肥胖體質，就必須少吃熱量高的食品，多吃蔬菜和水果，限制每天的食品攝入量，同時，要加強體育鍛煉，改善體質指數，達到健康的目的。

這個問題，問得很好！

現在，進入性感社會，不管男人，還是女人，都是盡情地展示自我，看誰有魅力？尤其是女人看男人的時候，第一眼，就是看你的屁股，這是男人最能吸引女人的關鍵！

曾經有個女人這麼說過，如果男人的下半部缺乏吸引力，那麼，他的效能力也好不到哪裡去，足以可見，女人關心的是性感，當然，也包括屁股。

過去，只有男人欣賞女人的美，好像，女人欣賞男人的美，都是無關緊要的事，有時候，被人說是不正經，很風騷，其實，女人也是人，也有欣賞美男人的心理，只是被壓抑，因此，女人欣賞美男人的權利，通常被忽略了。

試想一下，男人身材幹癟，屁股能大嗎？沒有肌肉，光有骨骼，怎麼能說豐滿呢？有人還錯誤地認為，男人屁股大，就是缺點，很不雅觀，這都是錯誤地理解，根本不懂如何去欣賞男人的美，更沒有欣賞男人美的能力，沒有豐滿的肌肉，就沒有豐滿的屁股，就很難吸引其他女人的眼光。

剛才，這位因為自己的屁股大，就感到苦惱，我說，你太多慮了，你更應該為自己有豐滿的屁股，感到驕傲才是呢？

屁股大，怎麼啦？只要健美，不肥大就是好！屁股大，從生理學的角度來說，說明男人的生育能力強，效能力就不用說了，肯定很強，否則，怎麼能說生育能力強呢？

這正像有人說，女人的屁股大，生育能力強，都是一個道理，社會上，還流傳著這種說法，屁股大的女人，往往生男孩的機會比較大，哈哈，哈哈哈--------

隨著經濟社會的發展，兩性的社會里，女人的物質生活水平提高了，於是，對精神生活的質量也要求高了，於是，欣賞美男人的權利得到很大的釋放，屁股大的男人反而是個優勢，豐滿、性感、身材魁梧、挺拔有力，顯得青春活力，這不正是女人所要追求的嗎？

追求健美的屁股，需要經常鍛鍊，參加體育運動，做瑜伽訓練，長跑運動，增強肌肉的彈性，總之，只要有助於健美的，你都可以嘗試一下。

如果你的屁股真是肥大的話，說明脂肪很多，建議你，去整容，或吸脂，這樣，可以提高你的自信力，讓你更加樂觀！

最後，我希望這位男士，要有正確的審美觀，盡情地釋放你的男子漢的魅力吧！