1、別低估任何人。 （收斂自己的脾氣，偶爾要刻意沉默，因為衝動會做下讓自己無法挽回的事情。）

2、你沒那麼多觀眾，別那麼累。 （做一個簡單的人，踏實而務實。不沉溺幻想，更不庸人自擾。）

3、溫和對人對事。不要隨意發脾氣，誰都不欠你的，這個世界沒有＂應該＂二字。 （學會思考，頭腦清晰，明白自己的渺小，切忌自我陶醉。）

4、現在很痛苦，等過陣子回頭看看，會發現其 實那都不算事。學會放下、拽的越緊，痛苦的 是自己，低調，取捨間，必有得失，慎言，獨立，學會感恩的同時，也要堅持自己最基本的 原則。 （每個人都是獨立的個體，真的沒有誰離開誰就活不下去，不要太高估自己在集體中的力量，因為當你選擇離開時，就會發現即使沒有你，太陽照常升起！）

5、學會寬恕傷害自己的人，因為他們很可憐， 各人都有自己的難處，大家都不容易。 （別人光鮮的背後或者有著太多不為人知的痛苦）

有效的情緒管理可以對工作和生活起到積極作用。

什麼是情緒管理

情緒管理是指透過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識、協調、引導、互動和控制，充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、培養駕馭情緒的能力，從而確保個體和群體保持良好的情緒狀態，並由此產生良好的管理效果。

情緒最重要的功能之一就是讓身體做好行動的準備。從這個意義上說，每一種情緒，無論其積極或消極的內涵，都是有用的。

情緒會傳染、蔓延

在社會生活中，人們更喜歡積極的人而不是消極的人，就是因為情緒可以在人與人之間傳播，這被稱之為情緒傳染。人類天生就容易受到社會傳染。對情緒的抑制可能引起誤解，並帶來巨大的生理負擔。情緒不可能被完全消滅，但可以進行有效疏導、有效管理、適度控制。情緒管理並非是消滅情緒，也沒有必要消滅，而是疏導情緒、併合理化之後的信念與行為。

情緒的激勵功能

情緒也有激勵作用。動機和情緒之間的關係是雙向的。在情緒和動機之間有不斷的反饋，反之亦然。情緒是激勵人類行為的主要系統。一方面，所有的動機行為都會產生情感反應。另一方面，情緒會激發動力。動機常常影響我們如何表現我們的情緒。情緒本質上是創造有動機行為的催化劑。感知、推理和激勵行動的過程也是如此。

有效情緒管理的好處

1. 在身體條件和學習能力上，能夠比其他人更為優異突出；

2. 社交能力獲得提升，懂得如何與人相處；

3. 懂得自我安慰，自我約束，更好地融入群體；

4. 你很快地化解消極情緒的衝擊，產生更多的積極情緒，心理上更為健康。

5. 自我修復復原能力和社會適應性更強。