做什麼事都要自己想，如果被強迫就沒有什麼意義。

跟你說吧，其實我最近也在減肥。我本人156cm，生完兩個兒子之後，從曾經的98斤到現在130斤，整整胖了32斤。

可老公從來沒有叫我減肥，這點讓我很欣慰。

現在我自己自動減肥，是發現那些漂亮的衣服，只要穿在我身上就變了味。而且我也知道，如果太胖了的話， 身體容易出各種毛病，所以我才發自內心想減肥。

因此，同樣愛吃的我，面對各種美食的時候，才有了抵制它的動力。

而如果老公嫌棄我太胖，硬是強制我減肥，而不讓我吃各種美食，就會讓我覺得很痛苦。更主要的是，減肥好像是為了滿足老公的要求，而不是為了我自己。

所以，這個時候，作為老公，哪怕你的出發點是好的，也會讓人很不舒服，因此要找對方法很關鍵。

首先一個女人為你生孩子，身材才走了樣，不管老婆多胖也不能夠嫌棄；其次是你可以在無意聊天時，誇老婆這身高，不知多少人羨慕，要是再瘦點，那就更好；最後從身體健康角度出發，跟老婆適當講一下肥胖的危害。

如果這樣你老婆還沒有想減肥，那隻能說明緣分沒到。

總之不要強迫一個人去做她不喜歡的事，如果你真的愛她，就應該愛她的全部，你覺得呢？

你說：“你媳婦170CM，145斤，你讓她減肥她不減，還說吃是她的愛好，你應該怎麼辦呢？”

我覺得這個胖瘦不要太過於刻意地去計較，身體健康就是最好的事。

說實話這減肥呀，真是個體力活，也是一件苦差事！沒有掌握好減肥方法，要想減肥呀，那是非常艱難的事。減肥需要有恆心和有毅力，也需要管住自己的嘴，邁開自己的腿。

你媳婦的身高和體重只是微胖加結實而已。胖人性格都比較開朗，讓你媳婦適當的控制一下飲食，增加一些鍛鍊，不要再發胖，我覺得應該就可以了。

肥胖能引發心臟方面已經高血壓，高血脂，糖尿病等方面的疾病。不管胖與瘦都要身體健康第一。以下幾種方法幫你媳婦減肥，供你參考。

這樣一家人一起鍛鍊，多溫馨啊！設立一個每週計劃。如果在本週減肥體重最多的，可以得到一件獎品。如果還有增重的，就處罰做家務等等。

減肥的要訣其實就非常簡單，就是管住嘴邁開腿，那麼這個管住嘴呀，一定不能吃多糖，多油，多鹽的食物。

如果你的媳婦兒她是個美食家的話，我想她是很難控制住美食的誘惑的。你做的食物要儘量健康加清淡，少脂肪，少油水。什麼油炸食品儘量要少吃。

買一條非常漂亮的連衣裙，比她現在所穿的要小一個號，如果她想要穿就必須減肥。

這是一種刺激對比的心理效應，誘發她有減肥的想法！

儘量不要吃那些減肥藥，對身體是有害的。減肥還是要以健脾為主,鍛鍊為主，控制飲食為主。

多脂肪，多糖，油膩，碳水化合物的要儘量去控制，多吃蔬菜水果，多喝水。促進代謝，增強鍛鍊，體重自然而然就減下來了。

我曾經試過一個月不吃主食，就以蔬菜為主，可以吃個飽，一個月就瘦了十斤，也沒有餓到肚子。

170cm,145斤是有點胖的，和我老婆的身高一樣，但我老婆是130+斤。

我老婆喜歡吃肉，吃零食，特別是烹炸食品，熬夜刷劇，基本不喜歡運動。

丈母孃也勸過她，讓她減肥，否則懷孕的時候對身體不好；

我還說如果剖腹產的話，肚子上那麼多脂肪，刀口都不容易好。

好說歹說，最後還是沒有成功讓她減肥！

每一次說讓她鍛鍊身體，都會吵架，說什麼又沒吃你的、我又不是說沒有掙錢，吃點怎麼了？、我只是多吃一點又沒有向別的女人那樣亂花錢。

你說你是讓我買衣服，買化妝品，逛街還是讓我買吃的？

心裡默默的算了一筆賬：還是買吃的吧，目前我的收入還不能讓你肆無忌憚的買好衣服和好的化妝品(默默自責一會兒！)

1、健身房辦卡：如果你老婆意志不堅定，不喜歡運動，那麼還是別辦健身卡了，簡直就是把錢給健身房。我老婆花了1350元辦了一年的健身卡，就去了十幾次！

2、打羽毛球：打一段時間說打的手臂疼，再也不願意打了；

3、晚上跑步：速乾衣買了一套，但是就堅持幾天，就再也沒有跑過；

4、晚上散步：這個堅持的很久，每天都會走一個小時左右，還不錯。

5、用keep軟體練習上面的動作：收藏從未停止，但從來沒有練過。

所以說，如果對方意志不堅定，還是不要去花冤枉錢了。即使一時興起想去健身房，那麼最好還是辦理一個月一百塊的那種比較好，可以及時止損。

民以食為天，吃既然是愛好，可以不拒絕吃呀。

但減肥，方法總是有的。

有幾個方法可以嘗試下，也許有用呢。

健康，誰都不會含糊的，即使是吃貨。

既然愛吃，那就從健康領域吃，而且肯定願意去嘗試不同的食物。吃得健康，也是不錯的。

另外，170，145，似乎要超標了，可以從側面讓她知道，體重超標呢，會影響很多方面，特別是美的方面，女孩子都愛美的。

合適的運動，比如游泳，既可以娛樂，又外加運動了，不影響吃，還能保持健康，減肥自然也算了。

女人，都願意老公陪著，不至於做一些特意減肥的運動。

一個人減肥，在沒有足夠的動力的情況下，堅持不了太久，而兩個人一起，似乎還比較不錯，當健身了。

通常在體重超標時，都沒意識到它本身帶來的影響，或者有苦惱。

如果你也是胖胖的，也許她會意識要你減肥，從而反過來發現，自己也需要減肥了，因為從你身上發現了很多不好的地方(體重超標帶來的影響)。

這個是我瞎咧咧咯， 其實，是讓她意識到，體重超標，能帶來很多不必要的麻煩。

作為肥胖代表，我最有權利來發言了。

本人沒有生寶寶以前，身材不算很好，起碼勻稱，不算胖！身高168cm，體重102。那時候還算自信。

人生都有轉折點，那我的轉折點就是懷孕，懷孕初期孕吐很厲害，沒胖還瘦了10斤。我媽看我蠟黃蠟黃的小身板，心疼我把我接過去，開始餵豬模式養我，然後我就像個皮球一樣給吹起來了！從見到我媽的100斤，到住院上手術檯前的186斤，哈哈，能想象一下嗎？被吹成圓滾滾的皮球了！

卸貨完畢第三天，下床走動，上稱150！月子裡剛開始下定決心要減肥，我媽非讓我吃4頓飯，後來變成5頓。然後我也從剛開始的抵抗慢慢變成了習慣！所以月子裡我從前期的135又變成了140，然後這個數字伴隨了我很久，直到二胎生了，我依舊這樣！

不過年前二寶一歲了，我發誓要瘦！然後每天八公里跑步，跑了一個月，適應了、要瘦了！

疫情突然襲擊！

現在我已經居家一個月了，每天除了吃就是在做吃的路上，我儼然變成一個大廚了，什麼包子麵包燉肉炒菜烙大餅，都不在話下，從做飯小白變成大廚！體重可想而知……

不過疫情結束我會努力繼續的！

題主說你媳婦身高175cm,體重145，我覺得還好吧，畢竟那麼高的個子啊。

其實很多人都有逆反心理的，你越天天催她減肥，說她，她卻越要吃！你可以換換策略的，我那就是，現在見到我就說我胖，說吃吃吃，別吃了，臉大的我都快不認識你了！我真的超級煩感！我老公嘴上從來不說，但是會帶我逛街，那麼你看，滿大街身材好的，滿大街的衣服你看上了它看不上你，不就自覺的減肥了嘛！

說實話看到這個問題的時候 我第一反應是 為什麼你那麼想你媳婦減肥 ？

在你拼命勸說你愛人減肥之前 你自己應該想想清楚 到底是什麼原因迫使你這麼想讓你愛人減肥

如果說因為體重問題 確實影響到了她的健康狀況 那麼作為伴侶 確實有義務跟責任提醒另一半 有意識的控制飲食 但是如果它並沒有構成健康隱患 需要減肥只是單純出於你自己的意願 那其實確實有點強人所難 畢竟任何的改變意願 應該來自你愛人自己 別人 哪怕伴侶父母都不應該 以為她好的名義 強加自己的想法給對方 給對方造成一定壓力 如果她對自己現在的 體重身材 都很滿意 那麼你就應該尊重她的選擇 因為 我相信 沒有哪個女生不愛美 如果真的到了她自己都看不下去的程度 她一定會主動改變的

根據你提供的身高體重引數 她應該不至於非常胖 身材應該還是不錯的 如果你只是看不慣她吃太多 你可以跟她溝通 善意提醒吃太多會造成腸胃負擔 影響健康

我想先反問一下，為什麼讓媳婦減肥，是因為你們出去讓你沒面子？在意別人的眼光？還是你認為瘦下來就好看？還是為了她的健康？

而且你讓她減肥，你做了什麼，只是每天告訴她：你別吃了，太胖了，太難看了？

本人是一名資深減脂運動愛好者，曾經190斤減到140斤，我媳婦172cm，體重145斤，我從來不會說讓她去減肥！

每個人都有決定自己生活態度的權利。為什麼要對她指指點點呢？只要她快樂，對自己的現狀滿意，身體健康我認為就很好。

有的時候我在家做運動， 她會跟著我做，她也很愛吃各種零食，我也會跟著一起吃。

說這麼多廢話其實就是想說：如果她喜歡，她高興就可以了，剩下的是靠你的實際行動去帶動她，而不是成天告訴自己的媳婦怎麼怎麼做！

俗話說得好：飯前不訓子，睡前不訓妻。

就是這個道理，家和萬事興，兩個人高興就好了。

帥哥哥，別急嘛！辦法還是有的！本美女，162cm/44kg,娃兒11歲，和90後小妹妹站一起，也沒怕的。

吃得多，是肥胖主要原因，還死活不肯減肥！

有點難度，但不是沒法！

1.說清楚你妻子現在體重超重，屬於過於肥胖！對心臟對心血管損害大！肥胖也易引發各種疾病！高血壓，三脂高，早衰，容老等等，女人嘛，要有點自愛，145斤身形，非常礙觀感，就是夫妻生活質量都有問題，讓她意識到問題嚴重性！

女人腰奪命刀，水桶一般腰也是要命的山！要自己命，要老公命，肥胖，對日常生活，工作，學習，運動。。。健康都帶來極大影響！

2. 營養搭配，以均衡為主，高脂肪不吃，肉類少吃，素菜多吃，糖類甜品少吃！不準碰宵夜！晚飯吃得少些，飯後多走走路！

3.能不能減肥，在於你妻子思想觀念！認識肥胖是個大問題，別不當一回事！說狠點：不減肥，就有可能減人！

一個女人，放充美好人生，只知滿足口腹之慾，與豬何異？

請把為話轉告貴夫人！請她自重！自輕（減肥之意）！自愛！

我感覺題主就是被現在抖音、快手等一些平臺推薦的膚白貌美大長腿，胸大臀翹瓜子臉的視訊毒害的。為什麼這麼說，因為作為一個男人，我對你表示深深地理解，愛美之心人皆有之，這沒什麼好不好意思的。誰都希望自己的媳婦漂亮苗條身材好，帶出去特別有面子，男人的虛榮有一半都來自於女人。

我也有過和你類似的想法，不過仔細想想，就打消了念頭。人活著都有自己的需求，很多女生天生就是對吃感興趣，而且她還沒到因為吃導致導致肥胖的地步，你為了自己的喜好，而強行改變她人的喜好，這很明顯是不公平的。

平臺上確實有很多美女，但很多卸了妝、關掉濾鏡也是素人，並沒有那麼出眾。我們都是普通人，重點是要活在當下。

不過我倒是可以給你點建議，如果你真希望媳婦變瘦、變漂亮，可以在生活中向她滲透一些積極的資訊，陪她一起鍛鍊，控制飲食，讓她自己內心深處想去減肥，而不是來自你的逼迫。

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你該怎麼辦？——你該反省一下你自己。

第一，你“讓”她減肥，一定是你的態度有問題。

一個“讓”字，說明你的態度有問題，至少應該用“勸”，或者最好是“建議”吧，你居高臨下的態度很容易讓你老婆產生微妙的逆反心理。

沒有女人會嫌自己太漂亮，容顏是天生的，所以後天的努力基本上就放在身材和穿著打扮上，這兩者都跟“瘦”有關，所以你會看到，無論多瘦的女人都還在孜孜不倦的追求減肥。（對此我並不贊同，但我能包容與理解）。

所以，你老婆抗拒的，可能不是減肥，而是你的態度。

第二，你覺得她應該減肥，那一定是你的心態有問題。

就你所描述的情況來看，你老婆的目前的身高體重，如果不是還在持續增加的話，還沒有達到會影響健康或者有礙觀瞻的程度。

作為與之相伴終生的伴侶來說，你應該要學會欣賞另一半不同時期的狀態（當然並不是全部狀態，我們這裡就只討論胖瘦的情況）。比如我喜歡略胖一點的，我老婆不到1米6，原來有將近120斤，其實我挺滿意的，但是我老婆經過五六年孜孜不倦的減肥，現在減到100斤以下了，還繼續把目標定到90斤。怎麼勸也勸不住，怎麼攔也攔不住，那就只有試著欣賞一下廋的老婆了，所以，你不僅要試著接受和欣賞，還得不停的鼓勵和表揚她現在的狀態，她高興就好。畢竟，身心健康、家庭和睦，是不是應該比胖瘦更為重要呢？

所以你應該打心底裡學會欣賞與理解，而不是抱怨和要求。

第三，一定是你的方法有問題。

你不能一味的要求，你得提出合理化建議，並且身體力行的做表率或者陪伴與鼓勵。

比如說你老婆說她不減肥主要的原因是因為喜歡吃，那你得告訴她，其實有很多減肥的辦法，是和好吃不矛盾的，完全可以同時存在，畢竟好吃並不等於多吃。

另外你不要強調肥和胖，別說女人，就算男人也不愛聽這兩個字。你得影響你老婆的看法，說這體重沒問題，但要保持體形和身體健康，我們健身和跑步的目的都是為此。我們可以好吃，我們可以不瘦，但是我們一定要保持健康的身體和積極向上的心態。

說了這麼多，你應該明白我的意思了吧，方法、方法很重要。

我們先計算一下您媳婦的健康指數。體重除以身高的平方。72.5÷1.7÷1.7=25.086505

我覺得這個數字是最健康最好的一個數字了。

我先和你分享一下關於我吧。

我吧，我的健康指數二十一點幾，剛好在正常範圍（18~24）裡面的最中間。很多人就說我瘦啊，特別瘦，當然我看起來也挺瘦的。但為什麼我的健康指數會達到二十一點幾，而不是18或者更低呢？因為我肌肉結實呀，我愛運動，我骨骼重啊。

我考營養師的時候啊，我的老師就說我們中中國人的體質吧，要比正常的這種健康指數要稍微偏高一點點是最好的。從視覺上來看呢，就是說看起來微胖的那種是最好的。你想啊，人要是有個感冒咳嗽啥的，那都得消耗很多東西。如果人太瘦的話，看到抗病抗毒的能力都是挺差。當身體需要消耗更多的能量的時候，他就沒辦法了，他就承受不住了，如果身體裡面適當的儲存一些脂肪的話，需要消耗的時候，這些脂肪就可以轉化為能量。

所以啊，您的媳婦兒她健康指數25，這個剛好就是可能就是微胖那種了，可以的，不用減，當然，也不用再增加重量了。現在很多人運動量不夠，如果重量再增加的話，會提高得高血壓的概率。

就這樣吧，祝你幸福。

各人的眼光，有人覚得瘦一點好看，有人看著胖一點福態，特到是結婚後的女人，還是捎胖點好，一米七高，不超一百五十斤就不算肥胖，只要身體健康就好。有我母親在世時，她的眼光就認為胖一點的人就是日子過的舒心，生活好。瘦了就是沒掙到錢，日子很累。她的兒女，孫子輩來看她，看到孩子們胖了，她會很高興，要是看到孩子們瘦了她會好幾天忘不下總提著孩子的乳名說，他怎麼瘦了，是否有什麼難事？

我170現在疫情過的也是體重長了十五斤，現在140斤。看著自己肚子好多肥肉可是每到晚上就想吃東西嘴特別饞，減肥也容易就看你能不能控制了。千萬不要晚上不吃飯。可以吃點蔬菜和水果。不吃東西身體受不了而且很容易反彈的，脂肪是有記憶的。最起碼要堅持半年到一年。

通過BMI計算，170cm145斤確實處於過重狀態，如果你在意她的健康的話，那麼可以通過飲食幫助她減肥。

比如說學習製作無糖糕點，低卡歐包，家裡多買點低卡的蔬菜水果，將主食從米飯換成粗糧，炒菜少油少鹽，家裡少放點零食或者自制零食，整個人吃的健康了，自然而然就會瘦。

而且如果只是為了健康的話，也沒必要減太多，畢竟這個身高在，差不多減到一百二就可以了，所以難度不大。

我170卻160斤，我老公從來沒說過讓我減肥。醫院檢查指標合格，我就喜歡美食，減肥是折磨。你愛你老婆的話，在她健康快樂的前提下你就不應該讓她減肥，她喜歡減就減，不想就算了，難道她胖點你嫌棄了嗎？

那你就不上班，天天打遊戲。打遊戲是你的愛好。別人沒權力要求你。任何人沒有權利要求別人為自己的不好買單，尤其是可以改變的

首先健康是最重要的，

其次你可以從其他方面去引導，讓她自己明白，讓她自己形成自己的審美觀，例如

1.給她買漂亮的衣服鞋子緊身褲之類的

2.帶她健身跑步，這樣體重大也不會顯胖

3.給她做好吃的，休息搭配減少高熱量

愛她，接受她的一切，包括愛吃包括肥胖。

如果你不喜歡她胖，勸她，再勸她勸她，能忍忍就忍吧。如果忍不了就不用忍呀，你提這個問題說明你愛她。

既然管不住她的嘴，多陪她運動吧

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165，110斤，疫情期間一直跟男朋友在一起，每次吃飯我只要添飯或者吃零食吃肉還有躺著玩手機就說我瞅你胖的還沒點數呢，煩死他了，以前說體重無所謂健康就行現在呵……昨天晚上睡覺我自己躲被子裡偷偷哭說想回家他直接把被子扔地上了