媽媽在懷孕時要用自己的血液和營養孕育胎兒；分娩時又要流血流汗拼盡全身力氣將胎兒娩出；經過妊娠與分娩，產婦已處於氣血兩虧的狀態。

此時病原體的侵犯、氣溫的變化、營養沒跟上、勞累過度等都可能讓媽咪們生病，患上感冒、風溼、腰痠背痛等疾病。所以，透過坐月子期間的完善照料，讓媽媽們休養生息、恢復元氣，就顯得十分重要了。

在坐月子的日子裡，媽媽們將體驗到從狂喜到愉快，到傷心，甚至到鬱悶的種種情感。這通常是媽媽們的激素水平的變化在作怪。

精是指量不宜過多產後過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對於產後的恢復並無益處。

雜是指食物品種多樣化產後飲食雖有講究，但忌口不宜過，葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富，營養越平衡和全面。除了明確對身體無益的，和吃後可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應儘量豐富多樣。

稀是指水分要多一些乳汁的分泌是新媽媽產後水的需要量增加的原因之一，此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時。因此，產婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。

軟是指食物燒煮方式應以細軟為主產婦的飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的帶殼的食物。因新媽媽產後由於體力透支，很多人會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收。

小產和坐月子相似，要避免受風著涼否則會出現頭疼，小產後感覺乏力非常累也是正常的。

應該注意休息，在床上躺幾天，不可以接觸涼水，不可以吃涼的東西，千萬不可以感冒的，建議多曬曬太陽，多運動一下，可能會好一點；最重要的是營養的補充，應該多吃一些富含蛋白質、維生素的食物。小產對身體傷害非常大的，一定要注意保養，祝你早日康復！

小產後俗成坐 小月子，同產後坐月子一樣！產後的女人，在身體上很有可能出現大大小小的問題，有的女人在流產後就會出現著涼這種現象，甚至出現頭疼。那麼，流產後著涼了頭疼怎麼辦?以下幾點作為參考小產後也比較累，容易出汗，這時候免疫力抵抗力都會有所下降！前幾天多躺著，身體好點起來走走曬曬太陽，注意不要吹到風。小產後注意防寒保暖！夏季天氣炎熱，空調不要對著自己吹，室內有涼意就行！冬天注意保暖，儘量不要外出。小產後飲食方面，不吃寒涼辛辣食物，減少刺激！多食用新鮮蔬菜水果，米粥，雞湯類食物！吃點補氣血紅棗，豬肝！小產後注意個人衛生！儘量不要碰冷水，前兩天不要洗澡！洗頭最後用生薑煮水，以後擦乾吹乾！洗澡最後淋浴！小產後先檢查是不是吹風或者沒注意保暖所引起的。如果疼的嚴重最後去醫院檢查一下，來點藥物吃吃減輕疼痛！

你好：偏頭疼是一種功能性的疾病,是由於緊張壓力或是精神因素引起的神經功能失調造成的 頭痛 ,也有一定的 遺傳 因素,是屬於血管 神經性頭疼 的範疇,有視覺先兆症狀,檢查不會有問題,一般可考慮吃些中草藥川芎茶調散來治療.同時結合針灸按摩,效果會更好的.