豬蹄花生湯催乳，很管用，而且小孩吃母乳後耐餓。

還有用野生白木耳煲湯喝，催乳快，今天喝明天就有母乳。

以上兩種湯本人親身體驗過，確實有效果！而且很好！

產婦奶水不足的話，一定要讓寶寶多吸吮奶頭，每天多吸幾次，刺激乳房產奶，一般剛生過孩子奶水都不足，寶寶多吸幾天就好了。如果一個月後奶水還是不足的話，可以找催乳師按摩催乳。

舉措建議

一、給乳房做按摩，每天20分鐘。

二、豬蹄燉黃豆，可以幫助增加奶水。

三、熬鯽魚湯喝也可以增加奶水。

四、喝一些烏雞燉蓮菜湯。

注意事項

產後由於激素水平的變化，產婦容易生氣，已定要保持良好的心態，生氣非常容易導致奶水少

【如何判斷母乳夠不夠】

想知道母乳夠不夠，寶寶有沒有吃飽，可以從下面幾個方面來判斷：

聽新生兒吃奶時下嚥的聲音，是否每吸吮2-3次，就可以嚥下一大口。看新生兒吃完奶後是否有滿足感，是否能安靜睡30分鐘以上。看新生兒的大便是否為金黃色糊狀，排便次數是否為2~6次/天。看新生兒排尿次數，是否達6次/天。監測新生兒體重增長情況，是否增長30~50克厭，是否第一個月體重增長600克以上。

最後兩條是最關鍵的判斷標準。如果不能達到以上標準，就說明寶寶沒有吃母乳是不夠的，需要嘗試混合餵養。

【解決辦法】

多多吸吮 媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吸吮乳頭的次數。因為寶寶吸吮的力量較大，正好可以藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈，所以吸吮越多，奶水分泌越多。 營養均衡，適當吃催乳食物新媽媽要保持營養均衡、食物多樣化，保證充足的水分。吃得好不一定就是要“大補”。經常大量喝鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等，不僅容易堵塞乳腺管，影響乳分泌，有些消化能力差的寶寶，很可能因吸收不好而出現脂肪性腹瀉，時間長會導致寶寶營養不良。所以，催乳最重要的是要吃得多樣化，既能讓自己奶量足，又能保證營養而不發胖。 新媽媽應充分休息 媽媽夜間會起來給寶寶喂幾次奶，所以晚上往往睡不好覺。而睡眠不足也會致奶水減少。所以，媽媽儘量根據寶寶的生活規律調整休息時間，當寶寶睡覺的時候，新媽媽也躺下休息，做到和寶寶“同睡同醒”。幹萬不要小看這短短的休息時間，它會讓新媽媽保持充足的精力和體力。混合餵養也能讓寶寶正常發育混合餵養是在確定母乳不足的情況下，用其他乳類來補充餵養。雖然這種喂方式放果不如母乳餵養，但能讓新生兒在乳汁總量不足時，也能保證攝入足夠的奶量，不會影響新生兒正常發育。混合餵養提倡“補授法”首先推薦採用“補授法”，即先餵母乳然後再補充其他乳品，保證讓寶寶每天吸吮乳房8次以上，每次儘量吸空乳房。此外，媽媽要儘可能多地與寶寶在一起, 常摟抱寶寶。當母親乳汁分泌增加時，減少配方奶的餵養量和次數。很多母乳不定的媽媽透過這種方法，過1-2個月奶水就夠了，可以完全母乳餵養了。