運動後不建議喝酒，尤其是劇烈運動以後，大量的飲用酒精尤其啤酒會增加痛風發作的風險。

一般我們進行長時間的運動，以及劇烈的運動以後，身體的體液大量丟失，那麼這個時候我們身體的所有成分都是處於一種濃縮的狀態，這個時候如果進行大量的飲酒，尤其是啤酒會導致血尿酸的驟然升高而誘發痛風發作的因素之一就是尿酸的幅度波動。如果您經常在健身房運動的話，就會有這樣的感悟，很多有高尿酸血癥的人在劇烈運動以後，發作的機率特別高。

大家都知道一句老話，叫酒是糧食精，所有的酒精都有一個共同的特點，就是營養成分少，但是熱量特別高。

我們在劇烈運動以後，尤其是一些有氧運動以後，大量的出汗，體液丟失明顯。所以我們運動的之後的半小時到一小時之內，最好的補充其實就是清淡的水或能量飲料。

而且這時，往往是我們身體吸收能量最旺盛的時候。所以在運動的半小時之內大量的飲酒的話，非常容易導致肥胖，而且會導致我們運動的所有效果前功盡棄。

運動後的一小時是進食的比較好的時間，我們建議在運動後一小時可以進食一些高纖維的食物，可以進食一些低能量的穀物，可以喝奶，可以吃一些比較對身體比較好的水果，但是建議水果的糖分最好要低一些。

學會科學合理的飲食，也是運動的一部。

所以建議您在運動以後還是儘量少喝酒或不喝酒，即使要飲酒的話也建議在運動結束的一小時以後。

運動是良醫，運動可以很好的促進我們的身體健康，使我們的壽命過得更長、更有質量，但是也請遠離那些不健康的生活習慣，比如飲酒吸菸。