說實話，這是個很“彎彎繞”的問題。

不吃晚飯，夜裡，自己的肚子會咕咕叫，睡不著；即便能睡去，也會時常被餓醒。

這是個很常識的問題。

現在，多提倡，晚飯要早吃、少吃。已經都形成共識。但是，卻沒見有專家推薦不吃晚飯的。

不吃晚飯，就應該是屬於“輕斷食”的範疇了，一天、兩天沒問題，長此以往，肯定沒好處。

必須要謹慎對待。

想晚上不吃飯，還要安然入睡。

我想，神仙也難辦到。

至少，在我這裡是沒法可想的。

如果，真想減肥，真想廋身，那就下定決心，不妨從少吃開始，長期堅持，就能夠養成只吃七八成飽的好習慣。

我個人在減肥成功後，晚飯食量減掉一半，並且生活正常，身體健康，輕鬆愉快，安然入睡。

就如現在，我每晚只喝一碗清湯麵，或者一碗紅棗小米粥。休息半小時後，還要出門快走四五千米。

到十點時，我一般會準時休息，一覺到天明。

想要節食減肥廋身，一定要把握好幾點：

1、要保證身體正常活動所需要的能量。

2、慢慢減慢慢適應。一口吃個胖子是不可能的，但想一下子就變成廋美人也是萬萬實現不了的。

3、吃動結合，缺一不可。如果身體弱了，即便是減肥成功，也會使你的身體受到傷害，得不償失。

首先不吃晚飯是不可取的，不吃晚飯，影響睡眠，工作、健康。長期不吃晚飯，還會傷及腸胃，引起病變。建議晚上吃一些清談的食物，另加一點水果之類的東西。

在通常情況下不見議不吃晚飯，普通人一般晚飯吃七八分飽夠了，減肥的人士見議你少吃或不吃晚飯，少吃晚飯有助於身體健康，因為大部分的疾病都是吃出來的，所以控制飲食對身體有好處，但是不吃晚餐跟睡眠沒有關係。

睡眠不好檢查身體微量元素是不是攝入不足，特別是缺鈣症狀要引起重視，平時可以喝些牛奶酸奶，吃含鈣含量高的食物如雞蛋、豆類製品、蝦皮等讓身體生物鐘正常工作不要打亂它正常執行。

失眠的原因就是問題考慮太多，大腦來不及處理，所以放棄無用的問題，少考慮自己的得失，做事不要斤斤計較，一般一段時間後會恢復正常，另外不要熬夜早睡早起，睡前熱水泡腳或洗個澡聽聽音樂問題應該不是很大，所以改變自己的錯誤思維理念是關鍵。

謝謝邀請：這個問題我想是因人而宜，在這裡我講一小段我的經歷，那是上個世紀九十年代中期，因工作單位不景氣沒辦法自己出來擺攤賣水果，自己一個人沒有幫手，沒有固態地點，東西買來無法賣出去，這邊不準擺，那邊也不準擺，就這樣從早上八點到晚上十二點早飯，晚飯都沒吃連水都沒喝一口，自己賣的水果又捨不得吃，回到家後隨便吃點凌晨二點才睡，第二天早上又繼續重複昨天的經過，就這樣過了半個月終於找到一個擺攤場地後才慢慢走上正常一日三餐生活之路。多少年過去了到現在我最不能缺的是清早一杯茶，只要有一杯茶我可以早點，午飯，晚飯不吃都可以照樣幹活，如今有個毛病就是肚子一餓就想睡覺，所以不吃晚飯照樣好睡。