您好，透過您的描述，初步判斷您有些焦慮的情緒，而且您說是發現親人或朋友比自己優秀的時候會難受，而導致了不敢交朋友。不知道您的這種情況出現了多久，但是可以看出這種心理已經影響到了生活，這在心理諮詢中叫做“泛化”，也就是原本是一個小的問題，但是由於長期沒有得到解決，而影響到了與這個問題不相關的事情。您因為嫉妒心理而影響到了正常交友，這是“泛化”的一種表現。

不太清楚您的年齡是多大，一般成年人的很多問題，都可以追溯到兒童時期的生活環境與教育經歷。可以看出您之所以產生害怕和嫉妒的情緒，可能與小時候父母拿您與其他親人或朋友做比較所導致的，您很努力了，但是還是沒有別人優秀，心理無法平衡，而形成衝突。

解決的方法：如果上述的分析對您來說是正確的（因為您沒有詳細的描述），那麼您可以透過合理化的比較來發現自己的優勢，而克服害怕嫉妒。

一是您的出發點，您和親人、朋友進行比較，這是不客觀的，因為每個人的情況都不同，所以沒有很強的可比性，而且越比較越自卑。

二是和自己的昨天做比較，如果今天您比昨天有進步，就應該高興，因為您已經開始突破自己。

三是列舉自己要改變或突破的地方，比如害怕、焦慮的情緒等，細心的觀察自己的情緒變化。

這是人性當中的嫉妒心在作祟，不過能夠說出來，說明你很有勇氣，希望改變自己的心態，這也是非常不容易的。

很多人明明克服不了自己的羨慕嫉妒恨，偏要做出另外一種姿態。錯誤的掩飾自己的性格缺陷。其實能夠看得出來的人那裡有傻子？看不明白嗎？只不過不願意說破罷了。

能夠坦然說出，就可以改變。中國不是有一句老話“不怕真小人，就怕偽君子”。這句話不是侮辱性的，是實事求是的說明，人們不讀書，就很容易淪為本能慾望生活之中，成為利己主義者。

透過學習，就可以瞭解直接利己是害人害己的，如同一帶一路那樣的利他之後的利己，才是人們需要的生活。

不要怕交朋友，人就是群體生活的，獨處是達到某一程度之後的體驗，而且獨處的過程是反本能的，幾乎就是痛苦的，不能夠讀書樂在其中，恐怕也是不能夠享受獨處的。

多讀書，就會掌握更多的知識，在沒有形成方向性之前，所有不知道的都是知識。隨著你讀書的深入，掌握的知識越來越多，心中也就越來越以人為本，要知道，一切價值都是人創造出來的。當你愛人的時候，估計你已成人。相信你一定能夠正確成人。

你要把心態放平，十個手指頭有長有短，自己搞好自已的事就行，有錢人有的過的並沒有窮人過的開心快樂，莫自找不愉快。

謝謝提問，看你所說，你是個很要強的人，自尊心也強，發生這種事和你的家庭，個人生活分不開從小當慣公主，有很大關係，可能你家兄弟姐妹不多從小和別的孩子來往少，這樣家庭的孩子大部分有這種傾向，上學時優秀習慣了比別人強心裡，一遇到比自己強的人，和事，心裡不高興，心裡壓力大，唯一辦法多和同學，同事相處，參加一些集體活動，和朋友跳跳舞，唱唱歌，到醫院看一下心裡門診，把心放下，把事看淡，用不了多長時間，你會發現自己精神充滿青春活力，祝你開心快樂地生活。