產前為了寶寶發育好，拼命的吃好的，產後減肥就成了每個新媽媽必經的階段，想盡各種辦法用盡各種招數，一來二去自己也成了半個減肥專家了。生活的樂趣無處不在減肥的方法也日新月異，新媽媽多聽聽這些過來人的減肥心經吧。

下面介紹他們多年的經驗之談：

自己照顧寶寶 剛生完寶寶，我晚上是自己帶的，給寶寶餵奶、換尿布。。。也就帶了一週左右吧，我的體重就減輕了2.5千克，雖然辛苦但看來這個辦法還真是挺減肥的。

在家多做家務 我現在吧做家務當成減肥工作了。每天晚飯後吧廚房仔仔細細的打掃一遍，每天早上早起半小時擦擦桌子櫃子，週末還來一次大掃除。房間打掃的乾淨了，人也廋了。

偶爾爬爬樓梯 我的單位在10樓，我一般隔一天就不坐電梯改成爬樓梯，剛開始爬得氣喘吁吁，1個月後就輕鬆許多了，感覺腿部肌肉緊實了很多，腿部線條也好看了很多呢！

快速大步走 我走路的時候都是邁大步，有時候還疾走十幾分鍾，這樣大步快走比慢走效果會更好一些，還能鍛鍊大腿肌肉。

看影片空餘多運動 辛苦工作了一整天，回到家裡享受完美餐打掃完衛生，欣賞自己最喜歡的影片。。。就利用這個機會進行鍛鍊吧。試著完成一組20次的馬步、下蹲、腹肌練習、轉動手臂或在每次換集的時候做幾個俯臥撐。

沒事逛逛街 我這個人特別不愛運動，但是又想減肥，所以就選擇了逛街，每個週末都去逛個一天半天，每次都走很多路時間長了，人自然也就瘦下來了。

刷牙時收腹 利用刷牙的時間收緊腹部肌肉，保持幾秒鐘然後放鬆，重複這個動作。每次早晚刷牙時都可以進行這樣的練習。

等公交車時做運動 等公交車的時候很無聊，我就會偷偷的做一些運動，比如原地跳跳、坐坐收腹什麼的，打發時間的同時也起到了減肥的作用。

睡前做仰臥起坐 睡前不能大幅度運動，不然會影響睡眠質量，不過做仰臥起坐還是可以的。我給自己制定了每天必須做20次，這樣不會太累主要是每天都堅持下去。

做公交車時站著抓吊環 坐公交車的時候，不去抓椅子的靠背每次都抓吊環，雖然比較累但是能夠起到鍛鍊手臂的效果。

堅持做仰臥起坐有利於身材恢復 每天靠牆站15分鐘 每天靠牆站15分鐘一定要背部緊貼牆壁，抬頭挺胸雙手放在腿兩側。這樣堅持1周很快就有效果了。靠牆站能起到瘦背部和腿部的作用。

上班時多喝水 坐辦公室的人整天坐著不運動，當然容易長肚子了。所以我現在在辦公室頻繁的喝水，還用那種小杯子，一天來回幾次倒水、上廁所，也算有點運動量，比整天坐著要好多了。

吃完飯後踮腳尖 吃完飯以後不能劇烈運動，那麼就來踮腳尖吧。每天堅持幾十下，能夠瘦小腿，保持腿部線條優美。

生活習慣源於細節，有些習慣就是個人的生活經驗，而人生最寶貴的莫過於生活經驗，這些可都是過來人的經驗之談，想要減肥的新媽媽們不妨多借鑑，還可以根據他人的經驗，自創減肥新方法。