我用虛擬機器也有一段時間了，剛開始用的時候的確是很卡，畢竟是初次使用，並不知道怎麼設定，和一些功能，虛擬機器預設是1g記憶體，我用了好長時間，並且經常卡，現在把它弄成了3g記憶體，根本不卡，無壓力，這也和你電腦有很大的關係，如果你的電腦配置相對比較低端的話，用虛擬機器會特別卡，一般家庭電腦用虛擬機器並不會很卡，能夠正常使用。

一、原因分析

首先，我們分析一下虛擬機器系統卡頓的原因，主要有以下幾種情況會導致系統卡：

1、物理機本身記憶體容量不足

由於你給虛擬機器安裝的是win7系統，分配1G記憶體肯定是不夠的。因為win7系統本身已經要佔用將近1G記憶體了，所以導致沒有多餘的記憶體為程式進行資料交換，導致大量佔用虛擬記憶體，而虛擬記憶體根本上是硬碟的一部分，硬碟讀寫速率是遠遠低於物理記憶體的，所以系統會卡很正常。

我曾近用過一臺比較老的筆記本，4G記憶體，4代i5的CPU，獨立顯示卡，機械硬碟，裝了win7系統，在虛擬機器上執行一臺2G記憶體的win7系統，虛擬機器系統裡幾乎什麼都不開，物理機CPU就佔用將近80%了，原因就在於物理機本身的記憶體容量不夠。

2、硬碟讀寫速度不夠

還是以我曾近用過的電腦為例，那是一臺6G記憶體、2代i7的CPU、獨立顯示卡，5000轉速機械硬碟，也是win7系統。

裝了虛擬機器以後，硬碟發熱明顯增加很多，CPU、記憶體使用率都飆升，虛擬機器基本卡得不會動。

而在我加裝了一塊240G的金士頓入門級固態硬碟以後，將虛擬機器建立在固態硬碟分割槽上，分配同樣的記憶體和CPU，正常使用起來基本上就不會卡頓了。

所以，硬碟讀寫速度也是制約虛擬機器系統執行速度的一個關鍵因素。

3、沒有啟用核晶防護

這個問題只針對虛擬機器系統是XP的情況，我現在用的電腦配置很高，但是某次安裝了一臺XP的虛擬機器，執行起來非常卡，這很不正常。幾經搜尋後發現，原因是物理機上安裝過360安全衛士（雖然平時並不開啟），預設情況是沒有啟用360的“核晶防護”功能的，這就導致虛擬機器裡的XP系統執行很慢，開啟核晶防護功能後，重啟vmware，再啟動XP系統，執行就正常了。

基於以上原因，根據你的情況，有以下幾種方案可以解決問題。

1、增加虛擬機器記憶體容量

由於你只為虛擬機器中的win7系統分配了1G記憶體，這是肯定不夠的，應該再加高一些。如圖，就按照vmware建議的記憶體大小設定，將虛擬機器記憶體設定為2048MB即可。

如果物理機記憶體不足，建議將物理機記憶體升級到至少8G。

2、將虛擬機器系統安裝在固態硬碟分割槽

當然，如果物理機沒有固態盤，可以加裝一塊，將vmware軟體和虛擬機器都裝在固態硬碟分割槽。