事實上，早在幾年前，甩脂機減肥就被證明沒有效果了。甩脂機並不能讓脂肪燃燒消耗，只是讓身體區域性的小肌肉群震動起來，從而起到按摩和放鬆的作用。所以甩脂機買回來減肥，買的不過是個心理安慰。

用甩脂機實際上是讓身體處於一種被動的狀態，如果身體沒有做運動的意識，也沒有做好充分的熱身運動，就容易對骨骼肌肉造成損傷。

女性如果長時間用甩脂機進行劇烈震動，還可能發生月經不調、子宮下垂、痛經等症狀。

甩脂機對身體脂肪能造成渦流，同樣也會給內臟、骨骼造成傷害。長時間用甩脂機劇烈運動，可能會引起內臟的移位，甚至可能造成機械性損傷。

真要減肥的話，還是要控制飲食，適當運動。飲食上少吃油膩、辛辣的食物，吃飯不要暴飲暴食，吃七八分飽即可，平時多喝水，多吃蔬菜、水果；運動的話可以選擇游泳、跑步、太極拳等有氧運動，每週要堅持3-5天的運動，每次至少半小時。

減脂，就是體內脂肪超過正常範圍之內的動物，由於自身形體健康的原因，通過各種手段減掉自己身上多餘脂肪的行為。能量既不會憑空產生，也不會憑空消失，它只能從一種形式轉化為別的形式，或者從一個物體轉移到別的物體。某種形式的能減少，一定有其他形式的能增加，且減少量和增加量一定相等，這就是物理學的能量守恆定律。

脂肪是人體內最重要的儲能物質，所謂減脂，根據能量守恆定律，能量並沒減少，而是隨著脂肪的減少必然伴隨著脂肪分解的能量轉換為另外一種能量，比如提供運動所需要的機械能。目前市場上各種“神奇”的儀器滿天飛，電視螢幕上經常表演這些儀器如何魔術般地立竿見影就可以消除脂肪。在這些儀器所針對的共同物件是身體裡已經儲存的脂肪，他們宣稱，通過這些儀器可以擊碎或分解脂肪，然後通過身體的排洩系統將這些脂肪排出。這顯然是荒謬的。且不說從體外擊碎或分解體內脂肪是不可能的，既是可能，所謂擊碎或分解脂肪的結果也是指脂肪細胞中更多的FFA入血，而從脂肪的分解原理我們可以看到：脂肪水解和動員的FFA量遠遠大於血液的運載能力和線粒體的氧化分解能力，加速脂肪的分解的關鍵不是脂肪的水解和動員，而是提高FFA的轉運和線粒體的氧化能力。有何種儀器可以提高FFA的轉運和線粒體的氧化能力呢？恐怕連這些儀器的所有者也不知道吧！至於通過身體的排洩系統將這些脂肪排出，從新陳代謝廢物的排洩三個途徑來看，沒有那一條途徑是能用來把脂肪當作代謝廢物排出的。根據能量守恆的原理，我們要問：如果儀器能減肥，那麼被儀器擊碎或分解的脂肪的能量到哪裡去了呢？要知道能量是不滅的啊！因此，體記憶體儲的脂肪組織的消除，實質上是脂肪在各種組織細胞的線粒體中被氧化分解成co2和h2o的同時釋放能量以轉換成其他的所需的能量形式（如運動的機械能）。脂肪只有通過氧化反應才能分解釋放能量。反之，也只有在人體需要比平常更多的能量時（如運動）儲存的脂肪才會被動用和分解。

沒有效果。減肥的路上沒有捷徑可走，不吃苦不自律，沒有毅力一定是不行的。減肥，其實也是一種修行，是自我成長的過程。管住嘴 邁開腿持之以恆，只要你做到了，一定成功。

脂肪只有一種消耗途徑，就是和氧氣反應，減脂的唯一途徑，就是熱量缺口。減重不等於減肥，任何讓你減肥的外力，都是披著減肥的幌子的偽科學。