減肥需要被理解嗎，我減我的肥。我又沒吃你的肉。自己下的決定就要去做到，該運動就去運動。該少吃少吃，如果你長的不是很胖，別人說減肥對身體不好。那是關心。如果你長的很胖。你減肥。別人叫你不減。給他一個白眼，說明眼睛不太好使。我都這麼胖了我不減，礙你何事。

那是你的減肥方法極端，或者效果不明顯。

要是用我們的《健康體重管理》的辦法，會有無數人效仿的。

這是以後幾年的健康趨勢。

減肥不被理解，可能是你本來就很瘦，你還要繼續減肥，別人看了就會不理解。

其實每個人都有自己的身材標準，但是一定要以健康為前提，不要有損健康，不然以犧牲健康來換取你想要的身材，那確實我也不理解了。得不償失！

要是都被人理解，那活的多普通！

減肥是自己的事情，不是為了別人而減肥，是為了自己，為了更美、更優秀的自己！

你想多了吧 為什麼要被理解 只有你成功之後 人家才會有羨慕的目光 在成功之前 他們的不理解很正常 問題就是自己做的事為什麼要讓他人理解？

減肥不需要被別人理解。減肥是為了自己的健康，自己的美，為的是家人而減。要是一切都要別人來理解，那生活還有什麼意思嘛。

減肥這個東西“是你自己的問題”不需要別人理解……自己的事情，為什麼非要別人理解你1.（想好了要減肥，就默默無聞的去做就可以，不需要……告訴全世界的人）

2.“不被理解只有一個可能”：天天打口號“我要減肥，我要減肥”……從來沒有付出真重：行動，不堅持，三分熱血

《所以每次你說出：減肥兩字，都不認可》

減肥不被理解的原因，可能是大家覺得你並不胖，因此就不支援你減肥。在減肥前，要先對自己的身體狀況做一個評估，看看自己是不是真的需要減肥。

評估方法很簡單，測量自己的臀圍和腰圍，計算腰圍和臀圍的比值：如果男性腰臀比＜0.8，女性腰臀比＜0.75，就說明身材正常，確實沒有減肥的必要。

但是，如果你想減脂塑身，進一步減少腰臀比，使自己身材看起來更好看，肌肉線條流暢漂亮，那就是另一回事兒了。

如果想讓身材曲線變得更加流暢明顯，練出馬甲線、人魚線，那就得做增肌訓練了。增肌訓練應該以少次數、多組數、高強度的訓練為主，另外還要採用多個訓練動作，對同一部位的肌肉進行全方位，多角度的刺激才能更好地刺激肌肉生長。一般來說，每天最好只對一個部位的肌肉群進行增肌訓練，並和其他部位的肌肉錯開隔天鍛鍊，效果更好！

增肌訓練要根據自己的身體狀況，制定合理的增肌訓練計劃，並嚴格按照訓練計劃訓練，一定能夠起到增肌效果的。增肌完成後，再透過有氧運動減脂，漂亮有型的身材就練成了！

但是如果你只是羨慕別人苗條的身材，想讓自己看起來更苗條，那隻要堅持做有氧運動就可以了。選擇一項自己喜歡的有氧運動，比如快步走、健美操、打籃球等等，每次鍛鍊持續30分鐘以上，每週3～4次，堅持下去並適當控制飲食就能夠讓你擁有苗條身材了。