從很長時間的觀察和自身改變以來，覺得性格應該是DNA刻在身體身體裡的，會有所改變但不會變得改頭換面，自己是獨一無二的，適應自己，認可自己，喜歡自己，愛自己，相信自己。

如果您是快樂的，為什麼要刻意去改變！

如果您是寂寞和鬱悶的，首先要去和您內心那個“小孩”友好相處，在相信您自己的同時，試著去相信他人；當您覺得周圍和他人是安全的，您就已經開始改變

每個人的性格是6歲前基本已形式，並有相對穩定化的性質，除非遇到重大變故及創傷，基本上是很難改變，但也不排除一些小的方面的改變。

在此有一點點建議。

1.改變認知，改變需要一個持續長久的過程，你要付出比你想象的要多的多的精力和時間，還要接受在你付出很多後仍未達到你的期望。

2.刻意訓練，人際交往干預訓練，對一些敏感，困難的話題有意去思考，去敘述。鍛鍊語言邏輯整合能力。隨時遇到問題時主動去處理，不要怕犯錯誤，錯誤才是我們學習的大好機會。

3.語言溝通技巧的訓練，每天大聲地朗讀文章讀物，反覆訓練。日常生活中主動和父母朋友發出溝通訊息。

4.主動到人多的地方，參加一些需要集體參與才能完成的活動，如舞蹈，足球賽，藍球賽。

性格確實難於改變，但關鍵在於你想不想改變，只要你能堅持刻意練習，堅持付出，改變也不是沒有可能。