解決焦慮恐慌最好的辦法就是放下手上的事，去做真正能解決焦慮和恐慌的事，比如優秀的人在學習，你就馬上開始學習。因為只有“去做”的行動才能真正緩解自己內心的不安感，否則就會一直被這個負面情緒反覆纏繞，然後反覆的焦慮和恐慌。

常常看到很多人不做事，但是情緒上表現得非常焦慮，但行動上卻沒有任何進展，這個惡性迴圈就會讓情緒更加焦慮，然後更加不願意做事。很多人常常抱怨這個做不了，那個做不了，但當有人建議他們去行動的時候，他們又會拿出一堆的理由來告訴自己和別人，進而真的認為自己不行，做不到。於是每次看到這樣的人，就只見他們口頭抱怨而沒有任何到行動變化。

優秀的人之所以優秀，那是因為他們把大部分的時間花在具體的行動上，把重心放在去解決怎麼做，下一步該怎麼辦，而不是花在和他人比較，焦慮的負面情緒裡不行動。行動會帶來局面的改變，積極的心態，正面的反饋和下一步的計劃，也就是這樣讓優秀的人越來越知道自己需要什麼，如何去做，該怎麼辦。

你仔細觀察下，當你在焦慮抱怨的時候，那些你認為優秀的人是不是都在行動呢，如果事的，就放下自己的焦慮，此刻馬上行動起來吧。

有一句話叫做比你優秀的人都在努力，你有什麼資格停下來抱怨？

當我們看到那些優秀的人正在努力時，不同的人會有不同的想法。一些人會想著他們努力他們的，我過我的日子兩不相干。一些人會想著他們那麼努力，我這麼閒這樣不太好，所以會有上述的恐慌情況。還有的人會想著你們再怎麼努力我也追不上？言語裡或者會有那麼一絲絲一些羨慕嫉妒恨。

但其實我想說的是，這個社會有太多努力的人。努力不一定會有收穫，但不努力肯定不會收穫太多，光鮮亮麗的外在或許背地裡有著不為人知的心酸。

所以當你發現自己感到恐慌時，一定必須要做的就是動起來，動起來才會讓你覺著跟他們是一樣的。我們都在努力努力追趕著自己想要的那個高度，但這份努力不應該盲目，有目標的有目的的前進吧！

人比人氣死人，貨比貨得扔。

切忌盲目攀比。

看到比你優秀的人正在學習，就感到焦慮和恐慌，這說明你上進心還沒有泯滅，或許還帶有一點兒羨慕嫉妒恨。

看到別人優秀，首先應該想一想：

他在什麼方面比你優秀？

你為什麼沒有他優秀？

透過努力你是否能夠像他那樣優秀？

比如，王思聰是國民老公，好像哪方面都比你優秀，而且好像也很努力，你透過努力是否能像他那樣優秀？恐怕絕大部分人都不行，都趕不上他。因為他有個好爸爸，掙一個億都是小目標，有得天獨厚的條件。所以我們大可不必看到王思聰優秀 ，心理就恐慌焦慮。

他優秀他的，我就是我。做好自己，把自己手頭的工作做得更好，活在當下，只要自己天天在進步就好，犯不著一看到優秀的人學習我們就恐慌焦慮。

再說，有些世俗中所謂的優秀，不僅不是優秀 ，有時候反而是很垃圾很骯髒的東西，那就更不必恐慌焦慮，更不能盲目否定自己，盲目跟風學習。

我就是我，應該有自己的定力，不可盲目攀比。

（不喜請勿噴）