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1 # 別說幹不了
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2 # 波羅密練瑜伽
為什麼很多減肥產品根本都沒有效，大家還是爭鋒想買呢？不僅危害自己的身體健康，而且還浪費時間和金錢，還是有很多人沉迷於減肥藥無法自拔呢？那就是惰性，很多人往往希望自己能夠不付出汗水就收穫成功，波姐告訴你哪有那麼容易，無論是減肥還是練瑜伽都必須要狠下心來，下定決心，你想要的小蠻腰、蜜桃臀、S曲線通通都會有的！
蠍子變體這個蠍子變式看起來有一種慵懶休閒的感覺！坐著瑜伽，Sunny鋪滿在身體上，身子不僅很暖，心也變暖了！當然想要練好這個體式，很強的身體靈活性不可少，當然如果覺得自己的級別不夠高，報班練習也是一個不錯的選擇！
體式核心：首先保持下犬狀態，身體的力量集中在手肘上以保持身體平衡，調整呼吸，右腿先緩慢向上伸直，膝蓋彎曲，小腿朝下方伸展，腳掌盡力去接觸地面，左腿再緩慢向前伸展，收緊腹部，保持動作30s,堅持練習，身體的柔軟性足夠強以後這些體式輕鬆掌握！
駱駝變體很多人說單純的練駱駝這個體式好像沒什麼難度，所以波姐這次就給大家介紹一種駱駝變體的新“玩法”，在腳底放置一塊瑜伽磚，不僅能夠增強體式的難度，堅持練習下去還能消除背部脂肪，預防脊柱神經疼痛，讓你進步更快，收穫更多.
體式核心：收緊臀部，左側腳掌放置在瑜伽磚上方，右手往後伸展去支撐地面，肩部保持放鬆狀態，上半身軀幹先後仰，收緊腹部，感受脊柱的拉伸，左側膝蓋支撐地面，小腿儘量向上抬，姿勢標準到位，盡情展現你優美的身姿吧！
身腿結合變體身腿結合變體看起來就是非常考驗練習者的身體柔軟性，長期練習這個體式不僅能夠促進腰部脂肪的燃燒還能增強腿部的力量，伸展肩部，讓全身得到放鬆，展現最美好的你！看到這麼多功效，沒有一點心動嗎？廢話不多說，趕快練起來！
今日話題：有哪些減肚子的小妙招！！
波姐少吃，多運動，全身瘦下來了肚子自然就瘦下來了！！
你好 ， 對於您這個看您怎麼去選擇，市面的減肥產品大概分為以下幾種；
1 從蛋白質入手，代表產品：“康寶萊”這類產品有大量的蛋白質，讓你補充大量的蛋白質，去參加運動，從而讓蛋白質轉化為肌肉，；來減少肥瘦的空間從而得到減肥的效果缺點就是在於累。
2 從人體內的水分入手，代表產品魔芋，療法就是纖維療法 ，果蔬療法，功能就是讓你身體內的水分排出，促進腸道的功能，水分沒有了自然就瘦了 。缺點就是在於容易脫水口感，拉肚子。
3還有就是藥物治療，藥物這方面不給予答覆，看個人的意願。
現在還有就是低碳高脂生酮療法，代表產品，中研特膳 。方法是 低攝入碳水化合物，攝入高脂{這個高脂代表這中鏈脂肪能自己燃燒的脂肪並且可以帶動體內的惰性脂肪的燃燒從而產生減脂}帶動惰性脂肪燃燒產生廢物酮，隨尿液排出。