回覆列表
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1 # 我是小芳同志
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2 # zheng186
是不吃含澱粉的食物包括大米、饅頭等。我試過一週瘦了十斤，堅持一段時間，不運動也可以養成易瘦體質。但還有一點要做:堅持8小時內放開吃，可以吃肉、吃菜，但剩餘16小時儘量不吃東西，實在餓得不行，喝點酸奶，堅持一段時間，胃就會縮小 就不會吃那麼多東西，自然就瘦了。
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3 # 花花世界嗨翻天
有喲！一週除了不吃主食，其他的都吃，得吃飽，身體受不了，本人一週瘦了4-5斤，給腸胃放放假挺好。
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4 # 百科奶爸一名
假如你想減分的話，這是個蠢辦法，本人親身經歷，當初想減肥，每天早上4個雞蛋白加杯豆漿，中午吃全麥麵包和開水燙蔬菜，晚上一根香蕉和蘋果。一個月瘦了20多斤。
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5 # 剛剛醒過來
我沒有采用連續斷食法，而是採用16：8輕斷食法（僅吃中晚餐，不吃早餐）。堅持一個月，體重下降2公斤，實現了體重管理目標（把春節期間增加的體重減掉了）。然後又恢復了正常，只是注意總量控制就行了。
當然，每個人的情況都有所不同，目標也各異。因此，沒有通則化的“放之四海而皆準”的方法與措施，一切都要以個性化為準。
供參考
我有兩天一點東西沒吃喝了一次水，，真的瘦了七斤，我不是故意減肥是跟老公吵架生氣不吃飯的最後我老公怕我餓死求我吃飯，我也沒忍住還是吃了