防曬和預防被曬不是一個意思嘛……首先防曬霜必不可少啊，要根據自己的膚質選一款適合的防曬霜。像安耐曬啊，這些防曬效果都挺不錯的，一分價錢一分貨，貴的肯定效果好些，不過還是選擇適合自己的最重要。我現在用的是朋友從南韓給我帶的赫拉，效果也還不錯。防曬霜是第一步，然後出門必備的遮陽帽，防曬衣。防曬衣還是推薦優衣庫，比較透氣，穿上不會悶。還有一些雪紡面料的穿上涼涼的，也可以。防曬衣最重要就是透氣，其次才是防曬指數。因為不透氣的穿上熱死了，看到都不想穿，再防曬有什麼用呢。帽子一定要選帽簷大的，能摺疊的方便攜帶。今年流行的漁夫帽就不錯，帶上有型防曬效果也不錯

已經是炎炎夏日了，外面的太陽已經能曬得我們發昏了， 我們如何做好防曬和預防被曬呢？

我們防曬一般是選擇防曬護具和防曬霜防曬，防曬護具有遮陽傘（選擇UPF50+的防曬效果會更好），太陽鏡（UV400的基本徹底隔絕了紫外線）、防曬衣，防曬帽，防曬口罩等等，下面重點分享一下防曬護膚品的選擇和使用，我們選擇防曬要看SPF指數和PA值，SPF就是抵擋紫外的時間倍數，如SPF15,就是表示150分鐘的有效防曬時間，PA值是防曬產品對UV-A抵禦效果的指標，是延PA值越大，表示抵禦UV-A的效果越好，選擇確認PA值對預防面板鬆弛衰老有很重要的作用，一般來說平時不是經常在戶外的人選擇SPF30,PA+++的產品，出門帶上太陽鏡和防曬傘足夠了，如果在戶外時間長可以選擇SPF50,PA++++的產品，間隔5小時可以再補一次防曬霜效果會更好，如果需要下水，可以選擇一些防水防汗的產品，關於防曬霜的用量，一次大概要用3個一元硬幣大小的量才能達到我們所需的防曬效果。

下面是我用過的覺得好用價格又合適的臉部防曬霜，給大家分享一下，供大家參考一下：

1.安耐曬超防水金瓶防曬霜 SPF50 PA++++，這款防曬霜瓶內有鋼珠的設計，使用前要先搖一搖，防曬隔離一體，質地清爽，成膜快，不假白，並且防水防汗,防曬效果非常棒，防曬效果但有點酒精味，酒精過敏的人慎用。

2.日本娜麗絲防水防汗面部防曬啫喱 SPF50 PA++++，這款防曬霜有保溼和美白成分，防曬的同時還能養護面板，質地清爽，還防水防汗，最重要這款防曬價位相對而言真的低，價效比很高。

3.香蒲麗保溼幻彩防曬霜 SPF50 PA++++，這款防曬霜還有蘆薈葉，積雪草、冬蟲夏草、靈芝等多種成分，無油配方，清爽不搓泥，成膜快，防曬時間長，且防曬隔離一體，價效比很不錯。

至於露出來來的脖子和胳膊，腿上的面板，大家可以儘量穿長袖，長裙，可以戴帽子，也可以在這些地方噴防曬噴霧，下面是我自己用的防曬噴霧：

在炎熱的夏日，我們不僅要做好防曬還要預防被曬。如果在戶外時間長的話，一定要選擇SPF50,PA++++，間隔5小時再補一次防曬霜，效果會更好，如果是到海邊游泳的話，可以選擇一些防水防汗的防曬霜，塗抹在暴露在太陽下的肌膚上。還可以在淘寶上淘一個防曬噴霧，隨時噴噴，也可以起到防曬效果。