先了解自己身體情況，然後作息規律，三餐好好吃，調整情緒再去試著跑步！

如果自己不愛出門，可以約朋友相互監督！一開始可以出去散步、逛附近超市等。養成出門的習慣，再慢慢跑步也可以！

工作累和運動累是不同的，上班特別累，除了體力勞動工作，適當運動是可以放鬆釋放壓力的！不要給自己太大壓力！

都是藉口，一個月前我也是這麼想的，早上想睡懶覺賴床，不到時間不起床，下班回家後吃了飯就想躺著玩手機，後來越來越胖爬樓很累，夏天快到了衣服越穿越少。自己看著自己的肥肉越來越煩，終於下定決心減肥了，現在每天早上六點晨跑到7.30然後洗澡吃飯8點半上班，希望我可以堅持下去

有幾個人是每天晚上一倆點早上五六點這樣過來高中的，累都得累死。

又也許倒是有，我們以前有些農村的同學很刻苦，有什麼效率？後來還不是我考上了重點他們怎麼考都不如我。

晚上不是你的精神活躍點，我曾經是這樣乾的，你看不看青年文摘，我期期都看，每天晚上我從上了晚自習開始摘抄好段子到筆記本。記住那些，在運用到自己的作文上可以打很高的分，又不會犯困。

別聽他們說什麼晚上要看數學什麼的，我很少照做，自己喜歡做什麼就做什麼，都是學習學什麼不是學，人的活躍點不一樣嘛。

誰沒有過低谷，我高三家裡出事，班主任那個都不敢和我媽保證我能上一本，學習這種東西靠死板教條根本不行，就按著自己的計劃來。相信你既然問了這個問題就不是那種不顧學習的人。考不好就考不好，高考考好了不就行了。現在只要按部就班得按著計劃來就行。

犯困，這是身體亞健康的表現。

越是這樣越要瀟灑，早上幹嘛做那麼劇烈的運動，打打羽毛球板球，這些有好玩，又鍛鍊身體，多好。

才高二，正是慢慢學習的時候，時間還長得很，就按著計劃來，別人學到一點那是別人的事，你自己把效率提上去，完成自己每天的計劃就行了。他們高考未必有你好。

我們班當時一模是考年級第一，被那些弱智老師看好的學生，最後差我50多分，就是要有自信，咱不學得他們那麼晚，咱現在考得不如他們，咱高考照樣上重點。

咱讀高中不是為了和他們比誰學得晚，誰平時考得好，咱的目的就是一個，考上咱心中的大學就行了。其他一切見鬼去吧。

偶爾休閒的看看電視，睡睡懶覺絕對不會讓你落後，相反為你以後蓄積了無限精力。

好了，就說這麼多，別聽那些人危言聳聽，當時就把我嚇得夠嗆，以為得了什麼失眠症，精神衰弱。屁，我平時就是困，每個人都會這樣的。

誰對學習有多大的興趣，你就能學多少是多少，就好好學就行了。考到什麼樣的大學，現在又不用面對，只要定個目標就行了。高考考好考壞，那是考完後再想的事情，現在考都沒考沒必要壓力大。就學著考著，壓力放到高考後。

你的問題誰都有過，只要真正好好的讀書想上好的學的人都有。以我為例，你只要好好學就行了。你很健康，你只是需要放開就行了。