①樓主說起吃糖，上火，這個，我真的是，身同感受，我平時也很注意，不吃上火的東西，什麼油炸的，乾燥的食物我都很少吃，因為我很怕上火，然後就生痘痘，變得不好看。雖然我長期吃這麼清淡，我還是會長痘，我真的很心累。

②後來我看到一篇關於長痘問題的文章，我知道我長痘的主要原因是我特愛吃糖，巧克力，麵包，蛋糕，糖果等，在這些食物面前我的自控力就會下降50％，最變態的一點是，我還喜歡幹吃蜂蜜，幹吃哦，就是不加水，現在想想，真的是甜到膩了。自從知道這一點後，我自己控制一下，不吃這麼甜的東西，痘痘也會少一點，口饞吃得多的話，痘痘也會多一點，哈哈哈哈哈，果然，不自律，是會變醜的。

③．說起這個話題，我真的很有興趣詳細再說一下，嘻嘻，那篇文章是這樣說的，由於油脂分泌增加，毛孔被油脂和面板的細胞堵塞而形成。那些被堵塞但保持開放的毛孔，看起來像是面板表面的小黑點，就是我們熟悉的黑頭。如果細菌在被堵塞的毛囊內大量繁殖，導致毛囊及周圍發炎，分泌炎症物質，就會形成痘痘。這些痘痘看上去像紅色的腫塊，有時頂部還帶著白色膿液。所以導致痘痘的關鍵問題其實是油脂分泌過量，這也是為什麼油性面板的人比干性面板更容易長痘痘。

要想減少面板的油脂分泌，可以從調整飲食方面入手（我看了，感覺找到我痘痘的救星了，激動）研究發現，胰島素生長因子1（IGF-1）可能會刺激皮脂腺過度分泌油脂，並導致痤瘡惡化。在生長激素的影響下，人在青春期時分泌的IGF-1就會增加。除此之外，科學家還發現，一些食物也容易引起人體IGF-1水平升高。最容易升高體內IGF-1水平的食物有兩類：奶製品& 升糖指數高的食物。如果能減少這兩類食物的攝入，也許對痘痘肌有幫助。升糖指數是反映食物可以引起人體血糖升高程度的指標。常見的升糖指數高的食物包括：

 糖果、蛋糕、餅乾、爆米花等零食

·精加工且含糖高的即食食品，比如含糖早餐麥片，精米白麵等，那我就儘量小吃這些東西就好呢

 ④糖比可卡因更讓人上癮，當你吃糖的時候，就會刺激身體的多巴胺分泌，多巴胺是傳遞興奮和開心的資訊，這種哇塞的快感會激發你繼續尋找相同的食物保持興奮，難怪我一吃巧克力，就停不下來。（原來我的失控，是糖在作怪）

⑤．為了美美噠，我還是要控制自己，少吃糖，不然買再多的化妝品也是治標不治本的。

⑥最後回到樓主的問題，有時候口饞之癮真的很難控制，畢竟，七情六慾，食慾最為兇狠，所以選擇糖果，可以選擇一些無糖的，買的時候看看食物成分表，看它的配料情況。看多了就會發現，其實糖果的成分絕大部分都是人工合成。

好吃的糖的種類太多了，各式各樣的不同工藝的，去某寶搜一下真是能漲見識。好看的、好吃的、好玩的、應有盡有琳琅滿目。不過好多都沒有吃過。對糖的懷念還是停留在孩童時期的那些種類，有一個叫花生牛軋糖，另一個是蝦米酥糖。總是吃不夠，80年代糖果還是個奢侈品，不是小孩子想吃就有的，好多孩子都是限量。所以這種美味會印在腦子裡面，儘管現在生活富裕了，想吃什麼糖直接就能吃到，但是還是總覺得還差那麼一點點。