美式咖啡，不加糖不加奶。

咖啡利尿，幫助排出體內多餘水分，防止水腫。

咖啡因幫助加快新陳代謝，消耗熱量。

比如說中國獨有的，大家在吃火鍋時也總能遇到的：魔芋！

魔芋，又作磨芋，古代又稱妖芋。自古以來魔芋就有"去腸砂"之稱。據統計，全世界有260多個品種，中國有記載的為19種，其中8種為中國特有。

魔芋的減肥原理：

1、抑制食慾：可吸水膨脹(80-100倍)，產生飽腹感，進食量下降。

2、可以延緩，阻止膽固醇，單糖等營養物質的吸收，從而使脂及酸在體內的合成減少。

3、有潤腸，通便的功能，可以增加排便量，因此具有腸道清洗的作用。

魔芋還是胃腸道的清道夫，大量研究表明，魔芋特有的束水凝膠纖維，可以使腸道保持一定的充盈度，促進腸道的生理蠕動，使糞便軟化，加快排便速度，減輕腸道壓力，解除便祕之苦。

還有一個也是挺常見，但估計沒多少人知道的：雞蛋

雞蛋被營養學家稱之為“最完美的食物”，要知道雞蛋除了含有極易被人體消化吸收的優質蛋白外，還包含單不飽和脂肪酸（油酸）、卵磷脂、維生素 A、維生素 B1、維生素 B2，以及鈣、鐵、鋅等營養素。最為關鍵的是雞蛋的熱量僅有76卡路里左右，且飽腹感極強，可以說餓的時候，吃3個雞蛋，絕對不會有再吃其他食物的衝動，是不是減肥利器？