多做適當的運動，堅持攝入熱量少於消耗，一段時候肯定有效果！

孕期我也沒胖多少，孩子出生前夕體重長了大概二十斤。兩個娃出了月子就恢復孕前了。

看是不是易胖體質，如果你覺得自己喝口涼水都會胖三斤，那你應該是屬於易胖體質了，如果你屬於易胖體質，切記：只有改變易胖體質，才是減肥的王道。

生育之後肯定會有一段時間的恢復期，這期間建議寶媽首先要放平心態，要正確面對產後的身體狀態，其次哺乳期要注意營養均衡，保證攝取的營養能夠供給奶水，畢竟對於剛出生的寶Bora說最好的就是母乳餵養。

站在寶媽的立場，肯定是希望自己能快速恢復產前窈窕的身材，這個需要給自己制定一個合理的瘦身計劃，適度的增加運動量。如果是去專業的健身房的話可以聽取教練的意見，如果因為帶寶寶沒有時間去健身房的話，在家裡可以選擇利用健身App幫助自己鍛鍊瘦身，當消耗的熱量大於攝取的熱量時就能有減肥效果，而且現在的健身App有根據各部位的不同要求的塑身訓練，可以針對大腿和臀部有不同的動作訓練。

產後瘦身是一個漸進的過程，母乳和鍛鍊相結合一定會瘦下來，但是切忌急於求成，這樣不但影響哺乳質量還會給寶媽造成心理負擔，時間久了會惡性迴圈，所以堅信一定會瘦下來，慢慢來，寶寶和媽媽都開心健康才是最重要的。我已經是倆娃的媽了，每一胎產後都在半年內恢復了產前的不到一百斤的體重，經驗就是心態平和，營養均衡，適度運動，堅持母乳。祝寶寶健康可愛，寶媽美麗苗條！

“大屁股，大粗腿”，其實是人類發展所需要的，對於人類的延續、發展和進化起著不可忽視的作用。

孩子是需要營養的，孩子出生後是要吃奶的，孩子吃的是母親身體的營養，孩子長個子的營養來源都是母親的乳汁。但剛剛生了孩子的母親吃的東西根本不夠提供足夠營養給孩子，所以在生孩子之前就會開始儲備，儲備的能量和營養以脂肪的方式主要存在於屁股，腰部和大腿上，當然身體其他地方也有。這種生理變化，養活了孩子，讓他們出生後得到充足的營養，並健康成長。

所以，並不是說生完孩子才變胖的，之前就已經胖起來了。加上傳統的觀念，生完孩子需要補充足夠的營養給產婦，所以各種營養品不會少給，有時候，可以吃到產婦產生恐懼感，但家人各種照顧和勸說，她們不得不繼續吃。

想要恢復好身材，如何應對呢？首先，如果是還在母乳餵養的寶媽，就不要想著減肥啦，繼續吧！畢竟這是為了孩子做出的犧牲，不吃，怎麼能為孩子產生足夠的食物呢？要記得，以前可沒有奶粉這種高階貨。

如果已經斷奶的寶媽，則可以開始減肥，斷奶後，內分泌的改變，導致身體不需要繼續儲存能量，也比較容易減肥，當然減肥和恢復身材的方法可多了，大家都知道，我就不多說啦！

沒有寶媽和準寶媽們的這種生理變化，保證了人類可以一代代傳承下去，沒有她們的付出，人類不會健康發展和進化！

所以，“大屁股”是人類的優良基因，她們決定了人類的是否能存在！沒有“大屁股”，人類的孩子們身體素質會越來越差，導致無法延續都有可能哦！

反對大長腿和小屁股！……