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1 # 綠瀑
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2 # 練瑜伽伴侶
隨時隨地練瑜伽的女朋友，男朋友被氣吐血，路人看了哭笑不得
假如你有一個愛瑜伽愛到骨髓深處的女朋友，並且愛隨時隨地練一場酣暢淋漓的瑜伽，你會有什麼感受？我曾做過這樣的一個小調查，大部分的男生表示不能接受自己的女朋友要隨時隨地做瑜伽，他們覺得女朋友這樣的行為沒有考慮自己的感受，而且會引來奇怪的眼神。
但也有一些男生表示可以接受，會支援女朋友的興趣愛好。我的朋友Ann就是一個愛瑜伽愛到骨子裡的女生，她只要興致來了，就會隨地做一場瑜伽，Ann的男朋友這時就會靜靜地在一旁看著，並且為Ann拍照記錄，有時他也會和圍觀的路人驕傲的介紹自己的女朋友。下面是Ann和男友遊玩時練瑜伽的照片，我們一起來欣賞一下吧！
1戰士三式變式
↓做法詳解：首先身體站立，雙臂放鬆自然垂下，調整呼吸。雙臂慢慢抬起，抬至頭頂，兩臂保持與肩同寬，慢慢彎下腰，直至雙手手掌觸地，雙臂與背部保持一條直線，兩腿蹬直，調整呼吸。然後慢慢抬起左腿，直至左腿與右腿形成180°角，頭部微微抬起，眼睛直視雙手，調整呼吸，動作保持一分鐘。
↓效果：戰士變式可以鍛鍊腿部肌肉，形成優美的腿部線條；鍛鍊雙臂，增強臂力；鍛鍊腰部，鍛鍊頸部，緩解疲勞。
半艦變式
半艦變式看起來沒有什麼難度，但其實是一個非常鍛鍊我們腰部和臀部力量的體式，同時將腿部向上拉伸，也起到了拉伸腿部經絡的作用。動作分解：坐在地上上半身直立，雙腿向上伸展，右腿直立向上拉伸並伸直，左腿大腿向上膝蓋彎曲，小腿向右邊伸展並將左腳貼近右腿大腿根。目視前方。
手肘倒立
↓做法詳解：雙腿併攏，屈膝跪坐，上半身彎下，兩小臂貼地，手肘開啟約60°，雙手手指交叉握緊。將頭放置交握的雙手和手肘之間，雙腿慢慢向後蹬，提臀，雙腿完全蹬直，腳尖點地，腳尖慢慢向身體移動，直至上半身直立。調整呼吸，慢慢蹬直雙腿，向上抬使身體保持直立。
↓效果：使血液往頭部流動，增加血液迴圈，鍛鍊手臂，肩膀，腹部以及腰部，增強力量。
隨時隨地練瑜伽，不僅可以增強自身的自信，還能夠把瑜伽傳遞給更多的人。有這樣一個女朋友，你還能氣吐血，就偷偷樂吧。
回覆列表
大清早…
“你給我的藍芽耳機我昨天連了半天也沒連上啊”
“不是有說明書嘛”
“看了啊”
“先開藍芽耳機，它會亮”
“對呀，一閃一閃的”
“然後手機搜啊”
“搜不到”
“怎麼會呢”
“就是搜不到啊”
……
“等會，你用什麼搜的？”
“Wi-Fi啊”
[發呆]@¥%&#$！
“你再等會，你不知道手機有個藍芽功能嘛”
“知道啊”
@¥%&#$！
“來來來，不要跑，給你說個事，咱書也不用教啦，今天把兒子送幼兒園，你也不用回來啦，跟著好好學吧”
----致某某人：人生漫漫，咱就服你！