我的方法是

1.平時仰臥的時候，遞1根手指讓寶寶握住。然後和寶寶做“1、2、3坐起來”的遊戲。

記住，那時候其餘的手指要包裹住寶寶的手腕。然後喊著1、2、3，慢慢的把孩子上身拉起，然後再慢慢放下。一開始孩子不會用力，玩的時間久了，給你發號指令時，他的胳膊可能相應的也會用力配合你。

2.用他喜歡的玩具逗引。放在他能抓到的地方，抓住了以後也不撒手，輕輕地牽動他。讓他手臂慢慢用上力量。

3.即便俯臥不了多久，也應該多練習。在旁邊多觀察，適時幫助他，更換手臂的姿勢，有時能幫助寶寶多撐一會兒。

總而言之，多觀察，多鍛鍊！

還要適時注意每個孩子的差異性，不必太過著急！

以前帶寶寶去嬰兒游泳館，看護理員是讓寶寶面朝下平趴，寶寶就自然會挺身子仰頭，慢慢就知道用手撐了，也沒怎麼特別鍛鍊，只是在家也經常有樣學樣讓寶寶做這個姿勢。

如果你真的覺得寶寶有必要鍛鍊這方面，還是去找專業的指導下吧，網上畢竟轉述多，可能會誤導的，別耽誤了孩子……

“二抬四翻六會坐，七滾八爬週會走”這是寶寶發育的一般階段，其實每個寶寶發育時間都是因人而異的，有些早點，有些晚點，有些媽媽老擔心自個兒的孩子，明明同齡，別人家的娃都會這又會那的了，而產生焦慮，其實沒必要與別人比較，做好自已應該做的，寶寶能吃能睡，一切正常，時間一到，寶寶自會成長起來的。

至於題主說四個月鍛鍊寶寶的上肢力量，

因為寶寶還小，建議：

1.平時多拉著寶寶的做拉勾練習，讓寶寶平放在床上，大人用手分別拉著寶寶的手，慢慢抬起來，再慢慢的放下來，如此反覆，也是可以鍛鍊寶寶的上肢力量。

2.多讓寶寶俯臥，在他前面放一個玩具吸引他，然後寶寶自然的就會去抬起自己的手去拿，這種方法也可以的。

以上希望討你有幫助。

怎麼鍛鍊寶寶的上肢力量？

以寶寶多練習爬行，上肢力量自然就能增強！

寶寶練習爬行，能提高寶寶的活動能力，增強體質，促進寶寶的大腦發育，增進寶寶和家人的感情交流等等！

個人觀點：

一、讓寶寶爬在地毯上或床上，一個家人在前面誘導，另一個在寶寶旁邊輔助！

教寶寶用手腳交替的方法，來完成向前爬行的動作！

二、 家長也可以一個牽著寶寶的手，一個推寶寶的腳，讓寶寶手腳交替向前慢慢移動！也可以用毛毯一類的東西兜住寶寶的胸部和腹部，教寶寶手腳交替輪換進行！

三、訓練寶寶爬行時，要注意適度，調整和休息，多給於寶寶鼓勵！也可以在寶寶面前擺放寶寶喜歡的玩具或物品！使寶寶努力的慢慢往前爬，但要慢慢給寶寶設定爬行距離的長短！

本答案，屬，善良是一種選擇Pk感恩

睡硬的地方就行。慢慢的給寶寶補充一點蛋白質。如果吃母乳一定給媽媽吃點。

例如魚肉。豆類。紅肉。鵪鶉蛋 蝦仁等。合理安排吃。然後寶寶吸收後很快就有力量了。

可以在有家長監督的情況下沒事讓寶寶趴著，這樣既可以練習抬頭也可以鍛鍊上肢，每天一小會，時間不宜過長，畢竟寶寶還小，容易體力不支。