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  • 1 # 花菜種子

    人就像一個機器,運轉時,有點噪聲,有點發熱,有點效率低,有點費油,有點小抖動等等,暫時不影響正常運轉,還不需要維修。說他壞,還能轉,說他健康,總覺得有小毛病,維修工(醫生)不願意修,也懶的修。

    也許給加加油,休息一下,除除灰塵,又恢復正常了。

    亞健康就是,查查沒有大毛病,卻渾身不自在,各項指標都正常,頭痛皮癢身子重。

    介於健康和有病之間的狀態,為亞健康。

  • 2 # 咕咚健康小助手

    。生活中,經常忘記事情。學習上注意力不集中,容易分神。這都是心理亞健康的表現。

    2、思維反應遲鈍。想問題時,與人交流,大腦像短路一樣,反應遲鈍,理解不了他人的話語。聚會發言,總會慢半拍。

    3、長期處於不良情緒狀態。雖然每個人都會有不良情緒,但是有些人懂得自我調整。但處於亞健康人群的人他們會出現憂鬱、焦慮等症狀,嚴重者會惡化。

    我接下來整

    4、長久的不良情緒影響。 造成亞健康的生活因素主要有以下幾種

    ①、過度疲勞造成的精力、體力透支。由於競爭的日趨激烈,人們用心、用腦過度,身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態;

    ②、人體的自老化,表現出體力不足、精力不支、社會適應能力降低;

    ④、人體生物週期中的低潮時期。即使是健康人,也會在一個特定的時期內處於亞健康狀態,例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等。

    #亞健康症狀#

    現代社會幾乎每一位白領都存在著多多少少的亞健康狀態。亞健康的人群也在逐漸擴大。那麼亞健康有什麼表現呢?

    1、記憶力下降,注意力不集中規律。成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護病人而影響到休息。

    3、情感亞健康,對生活、社會沒有激情,漠不關心,讓自己心越來越封閉,心胸越來越狹隘。

    4、思想亞健康,思想方面比較脆弱,不夠堅定,容易動搖。

    5、行為亞健康,行為上容易受到刺激,出現偏激的行為。每天像例行公事一樣,程式化生活。

    #導致亞健康狀態的原因#

    1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時,都可導致機體失調。過量吸菸、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣汙染、長期接觸有毒物品,也可出現這種狀態。

    2、休息不足,特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。對於青少年,由於影視、網路、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂,以及備考開夜車等,常打亂生活

    亞健康,次等健康狀態,既不是生病,也不算健康。亞健康分為身體亞健康、心理亞健康、情感亞健康、思想亞健康、行為亞健康。

    1、身體亞健康,因為飲食不當,營養過剩,身體機能比較弱,容易出現毛病。

    2、心理亞健康,來自生活、工作、學習的壓力

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