心裡放不事情最直接的解決方法是正面的解決或者是面對，不要把事情一直放到大腦裡，要付諸於行動去解決它，一、打敗自己懶惰，有問題直接去面對去解決，先不用考慮結果，行動就有結果！二、打敗自己的膽怯和不自信，如果要面對的是沒有經歷過的事情那就大膽去嘗試，因為每個人都有第一次，就算是一個壞的結果，不要怕下次就更有信心與經驗！一起加油，行動起來……

你以為，你認為的那件事真的是那樣嗎？你以為你過一兩年以後還會念念不忘嗎？

你的判斷一定是準確的嗎？你的思想一直是不變的嗎？你覺得你今天的思想和幾年前你的思想是一樣的嗎？

所以你知道，你還執著什麼呢？你執著的是什麼呢？你執著的是一些不存在的東西。

一切都在變化，你的態度，你的思想，你周圍的事情，還有你自己。

所以，念念不忘的都是空的，不存在的東西。

當感到情緒低落的時候，開啟QQ音樂，把自定義音效改成重低音，用低音壓制中樞神經，可以降低大腦的胡思亂想，不要使用其他重低音模式，因為他們有雜音，只能按照下圖我設定的音效，可以自己除錯，適合自己就好，不要聽傷感的歌曲，儘量聽一些溫和的，在重低音的影響下，你會有一種大腦被壓制的感覺，什麼胡思亂想都不存在的，不信的話自己去試試效果，

很多事情我們都會放不下。感情上的，親情上的，友情上的，還有和情感無關的，如丟失的一件愛物，過去做錯的一件事情等。還有計劃中未曾實現的夢想。這每一件事，都會讓我們縈繞心中，不能安心。那麼如何解決？分為兩類處理:能解決的，有意義的，在本子上拉出計劃，果斷去實施，不讓它在心中干擾思維；不能解決的，沒有意義的，堅決忘記，因為多想無益。

心裡一直有件事情，卻又無能為力時。我覺得首先先轉移注意力，因為人越閒著越容易鑽牛角尖，越閒著越容易想著這件事，越想越煩，越想越亂，於事無補而且只會耗費自己的心情和時間以及精力。

所以就是找點兒事情去做。想想你之前有什麼小的愛好，如果有那就重新撿起來，如果沒有那就慢慢培養一個。你可以練練字，學學畫畫，或者看看書，總之就是充實自己，讓更有意義的事情去佔據自己的時間和內心。

人，要不心靈在路上，要不就身體在路上。就是說要不你就去學習，技多不壓身，要不你就去運動，經營自己的身材，總之，你慢慢成為了更好的自己之後，可能你就會覺得那件事似乎也不過如此。

還有一點很重要，就是不要刻意的去想這件事，如果你無法改變這件事，那麼多想無益，而且可能你的情緒會越陷越深，想不明白的事，暫且就先別想了。先把日子過好，當你充實了，離開了由這件事帶來的煩躁和不安，換了一個心境之後，再來看這件事，也許你一下就會想通了，可能也不會再那麼執著於這件事對你的影響。

所以，我的建議就是充實自己，多培養一些興趣愛好，讓更有意義的事情佔據你的時間和大腦，先遠離這件事情過好生活，把它暫時“滯後處理”，也許會有意想不到的效果。