減肥方法不恰當，會造成內分泌失調，人體頸部有個小小的甲狀腺，它聽從腦垂體的指令分泌激素，並控制著人的新陳代謝。如果一個人長時間節食，會影響內分泌的正常功能，加快新陳代謝的速度，從而難以使體內儲存維持生命的能量。內分泌失調會造成甲狀腺疾病，有時還可能危及生命。

而在減肥期間因為沒有糖分的攝入，會減少人愉悅的心情，因為糖，可以引發胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成為複合胺。當複合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響。

除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能達到這一效果，幫人趕走沮喪情緒。 吃點零食煥發精神 零食和情緒之間聯絡緊密，不少甜食令人的精神進入最佳狀態。

如巧克力有助於體內產生兩種使心情愉快的荷爾蒙，失戀或疲倦的時候可吃塊巧克力。 糖果裡的單糖和麵包裡的多糖都能促使大腦分泌一種化學物質，這種化學物質能幫助人們平衡、使人更易入睡，並能減輕人們對痛楚的敏感。

減肥至少會產生兩種心情。

第一種是開心的，下了這麼多次的決心，終於開始減肥了，過了半年後好看的衣服就可以穿，想著都開心。

第二種是鬱悶，因為之前可以胡吃海喝，而現在不僅要控制食慾，很多食物也不能隨便吃，每次看著別人的午飯，再看看自己的，這待遇真真不一樣。

當然啦！減肥和心情息息相關！

我從四個角度分析一下：

第一：先從減肥的初衷說起，有的是為了健康，有的人本身就是因為太胖而整天心情不好。所以減肥過程中，每個小小的細節都會觸碰她美麗的心情。比如：昨天瘦了5兩，今天瘦了1兩，心情就會極度不爽。會胡思亂想，懷疑自己是不是有什麼問題。

第二：減肥的神經繃的太緊。稍微有一點偏離自己的減肥計劃，就會主觀的給自己帖標籤，比如：又沒有按計劃運動飲食，我的減肥計劃剛開始就失敗了，擔心自己這樣下去，永遠也不會減肥成功。甚至多吃一口飯，多吃一口水果也會憂心匆匆，狼狽不堪。說自己意志太差等等。每天就擔心焦慮自己減肥會失敗。

第三：對於很多女性不要說減肥了，就是其他事情也會和心情息息相關，女人本身就是感性動物，減肥就更不用說。減肥本來是一件很美好的事情，會變得健康漂亮，但很多女性卻把減肥搞成非常痛苦的一件事。甚至說的非常勵志。多吃一口飯也會讓自己心情極度失落。你越是過多的關注什麼，什麼就控制你的心情。

第四：很多女性幾年，或幾十年下來每天都在減肥，可從來沒有瘦下來，或者瘦下來後很快反彈回去。她們的心情幾乎被減肥折磨的不成樣子。非常可憐。就像一句話：你想控制的東西，其實是這個東西控制了你。也就是說：你的心情已經被減肥控制了。減肥的任何一個細節都會讓你心情波動很大。

總之，我們應該是享受減肥，追求健康的飲食習慣，而減肥只是這種健康的生活方式帶來的必然結果。這就比如：你努力做好你熱愛的事業必然會給你帶來大量的金錢，而如果你是為了金錢去幹一份事業，那麼你很難體會到創業的樂趣，而是賺錢的多少會牽動你的神經。而很多人心裡根本沒有健康，只有減肥。所以最後只能變成了減肥的奴隸。

大家覺得是這樣嗎？

減肥方法中節食是一種很常見的減肥方法，如果節食這個方法用的不恰當。會造成內分泌失調，如果一個人長時間節食，會影響內分泌的正常功能，加快新陳代謝的速度，從而難以維持正常的生命能量，甚至有可能危及到生命。