在社交中，要想和別人拉近距離，交上更多知心的友人，總是想放開自己的心理，以寬廣的心胸接受對方，而自我封閉排他的心理往往導致自己在社會交往中間受挫失利。

所謂封閉心理，就是把自己內心真實的想法、情感和慾望統統掩蓋起來，試圖將真實的自己隱藏在面具之下。封閉心理嚴重的人，會對身邊的任何人都沒有起碼的信任感，自始至終都懷著深深的戒備，活得很辛苦很勞累。在交往中他們或者寡言少語，或者隨口附和，又或者漫不經心，從不見與人推心置腹，這些行為表現當然讓人無法接近，也不敢親近。通常情況下，封閉心理較嚴重的人不容易交往到知心良友。尤其在當今的社會，一些年青人普遍存在這樣的心理障礙，他們因此在不可或缺的社交環境中適應不良。

克服封閉心理，必須更新社交觀念和交友觀念。封閉心理的形成可能是滿足於老婆、小孩、熱炕頭的小市民思想影響，也可能是從小生活的環境就是缺少社交活動、缺少朋友來往的家庭氛圍的影響，也可能是受到青少年、青年時期朋輩交往受挫受傷經歷的影響，因而不願與別人親近交往，改變傳統狹隘的觀念。同時，要解除思想包袱，不要怕受到傷害，不要怕暴露自己真實的思想和經歷後，會遭到別人歧視和輕看。一般情況下，大多數的人還是善良的，向別人敞開你的心扉，人們會更容易理解和接納你當前的行為，會更加與你親近。

首先是你跟的父母無法建立一段親密的關係、你跟你的父母相處的模式出現了問題、可能你還有另外一個擔心是、一旦你跟別人靠的太近的話、你害怕別人看到自己的缺點和不足、讓別人遠離自己。

人和人之間總是有距離的這不可否認，人的思想每一分一秒就有數個念頭，思想的跳動讓人的想法_從來都不穩定。 人與人之間本來就很難建立決對的信任與他人保持一定的距離是正常的。

加之現在的社會存在很的不好的現像讓現在的人更加小心。從而產生對親密關係的恐懼。親密恐懼對個人融入社會存在很大的障礙，還會造成很多心理及適應問題。

對親密關係有著恐懼的人經常缺乏安全感，總是不能把握自己的感覺和對方的態度，為了避免拒絕和猜疑的痛苦，就會建立自已親密關係時刻意保持距離，對於自已的工作產生一定阻礙。難以建立自己朋友圈在生活工作時就會感覺比別人困難的多因為沒有幫助如果你存在這種情況應該儘量的克服困難多嘗試嘗試。

其實人與人之間有距離感是很正常的，只不過是分遠近的。

從自身角度看，距離感首先是你的防備心是多大，如果你自我保護意識很強的話，那你的確會和別人的距離感很遠，有自我保護意識沒有錯，但也會把想要了解你的人，或者你要了解的人拒之門外，結果就是孤單一個人，沒什麼真心朋友。

可是如果一個人自我保護意識低，甚至沒有的話，也是不可取的，來者不拒，拉近的只是身體的距離，心裡的距離還是很遠。

消除距離感，沒有很難，只是看你用不用心，既要自我保護，也要敞開心扉，訓練判斷他人人品的能力，縮短與自己興趣相投的，人品好的人的距離，拉大心中有惡，內心骯髒的人距離，才是明智之選。