每個人都有"不行“的時候或是有"不行“的一面，我不會因為自己不行而影響情緒，如果自己想做就學習，不想做就不做，反正總有自己能做的事情，把自己能做的事情做好了就會很開心。

工作中，難免會遇到棘手的事，也難免會被領導批評，同事閒語。這樣的情況下，絕大多數人心裡都不好受。所以遇到這樣的情況，要快速調整自己的狀態，不論如何，都要相信自己，肯定自己，同時認清自己。工作中和你之間的關係，大多都是利益關係，沒有什麼特別真誠的關係，你做的沒有到達他們的預期，在他們看來是涉及到他們的利益，自然會對你有意見，但是脫離了工作，也許他們還是很和善的

出現這樣的問題，冷靜下來後，要考慮一下自己為什麼會被說能力不行，是自己入職時間短，業務還不熟練。還是自己平時表現的漫不經心，沒有用心的把事做好。總之不管怎麼樣，調整好心態，積極一點，努力認真做了就好，即使得不到認可，自己沒有辜負自己。

曾經我也是一樣，一次去現場解決工程問題，被當場說我不行，當我的面跟公司投訴，讓公司派其他人過來。當時也很尷尬，心裡五味雜陳。現在解決問題，別人都說我技術好，到位。都是一個過程，經歷了才會成長，加油，相信自己！你要成為你心中的那個優秀的自己，千萬不要別人說你不行，你就認為自己不行。有人說沒人罵你的職場，是你工作中最大的悲哀！加油！

在工作上，別人說你能力不行，通常會對該評價有不同想法：懷疑自己真沒能力、被人看不起、評價不客觀、被故意打壓，等等。

不同的想法帶給自己的負面情緒也會有所不同。總的來說，歸因自己就會感到自責、沮喪和焦慮；歸因別人則會遷怒於人，對對方嚴重不滿或牴觸他人。

所以，讓自己心情好轉的辦法，從根源上講只需轉換想法即可。

比如，幹嘛要因為別人的評價懷疑自己的能力？自己才是最瞭解自己的。有真本事不會因為別人的評價而變得一夜之間本事全無；如果暫時真是能力不足，那別人的評價也不算中傷，頂多是被戳中了軟肋而惱羞成怒而已。

再比如，為何要把別人想成是成心要打壓你的人呢？會不會是自己已經先不認同對方而對自己的報復呢？又或許是自己內心就有想打壓別人想法的一種投射？再或許自己做人過於高調？退一步說，即便人家有病，就看不慣你，也是ta的自由，你也沒辦法強迫改變。

當想法改變，情緒就會改變，從抗拒到否認到接受再到釋然，心情也就隨之好轉了。

這個問題很常見

首先每個人都會經歷被別人說長說短的經歷，我覺得遇到這樣的問題，先調整好自己的心態，切記不要衝動和過激的反駁。

其次，我覺得我們可以分析下自己，是真的因為經歷不夠、還是能力有限、還是在某一方面存在短缺，需要一個積極的心態去面對，對自己要有信心，把別人的話當成一種鞭策，其實這不一定就是不好的事情，換一個角度，自己看不到自己的短板，別人幫你把問題提出來，你才能去改變，彌補不足的地方，反而要和對方多接觸，多嘗試交流，而且還要感謝對方幫助了你成長和進步。

總之，這不是一件壞事情，更不要去影響了心情，調整心態積極面對，加油加油哦⊙∀⊙！