說說我吧，前段時間心情一直有點鬱悶，但我不知道向誰去傾訴，所以我就去夜跑，就當做宣洩情緒了，跑完步，出一身的汗，雖然一身臭烘烘的，但是覺得一身的疲憊都沒有了

後來我們一次聚會，都喝了點酒，我就和我朋友單獨坐到了旁邊，可能是情緒到了，我就把我所有的鬱悶都吐了出來，那一刻覺得自己倍感輕鬆

所以我覺得當自己心裡有事或者心情不好的時候，要把自己的情緒宣洩出來，讓自己壓抑的心情得到釋放，這樣才有利於我們的身心健康

還有，每天都要開心吖

很久以前，心情鬱悶的時，會和最好的朋友說出來，後來，無論心情多鬱悶，都不會和任何人說，也沒有那個讓我敞開心扉說話的人。

年輕的時候，太天真，也太感性，真心對待好朋友。自己的喜怒哀樂，好玩的好吃的都和朋友分享，對朋友也暢所欲言，毫無保留。

我認為朋友也像我一樣，真心對我，就算不和我分享吃穿用品，最起碼不會在人前背後說我壞話，是我值得信賴的人。直到有一天，我被好友傷的體無完膚，我才知道我真的錯了，我看人的眼光太差了，太輕信於人了。

我出差或旅遊回來，送朋友禮物，她當我面很高興，背後說我送的不值錢，故意在她面前炫耀。我請她吃飯，她和人說吃的不好，我們出去玩，回來說我小氣，不給她買東西。我掏心掏肺的對她，她人前背後的說我壞話，別人讓我遠離她的時候，我不信，當我親耳聽到這一切的時候，從此，改變了我的朋友觀，我不再相信任何人。

後來，可能是自己長大了，悉心思考一下，有時候我們心情鬱悶，說給別人聽了又有什麼用？說給父母家人聽，家人擔心。說給朋友聽，解決不了問題，再遇到好事者，人前人後添油加醋的說一番，反而更堵心。

現在，每當心情不好或者鬱悶時，吃一頓美食，看一場電影，讀幾篇文章，亦或是把家裡打掃一下，再或是寫寫日記，都能另心情舒坦不少。

當我們能控制自己情緒，會作自我調整的時候，證明我們成熟了，長大了。

所以，對人敞開心扉，不是不好，只是我還沒有遇到那個值得我敞開心扉的人吧。

我常常在心情鬱悶的時候不會去找任何人傾訴，因為思來想去沒有一個合適的物件。

找父母吧，他們年歲已高，我不能為他們做什麼也就吧了，總不能讓他們在為我的事，擔心操勞的吃不下睡不著吧，所以，我不忍心，在他們面前只有報喜不報憂。

找朋友說說吧，他們只能表示同情和安慰，其排解消除的辦法還是要靠自己。甚至有的還會把你的事，抖落的全世界都知道，不但沒幫到你什麼，反而，讓你更鬧心，讓你雪上加霜。

無數事實證明，靠誰不如靠己。我在心情鬱悶的時候，會獨自一人到河邊去散散步，看看小橋流水；或者是慢步林蔭小道，田間地頭，去欣賞鳥語花香，縱觀藍天白雲，去看日出日落。要不就是隨意去翻看幾頁書文，任由淚水下流……一切不愉快都會慢慢地隨著環境的變化和時間的推移，都好起來了。所以說，有錢的時候，把日子過好。沒錢的日子，經營好心情。這就是我的快樂秘方。