恭喜你榮升為準媽媽，懷孕初期三個月，因個人體質不一樣，會有不一樣的孕期反應。

比如說：吃了會吐，聞到一些氣味會不舒服噁心，胃口變差，嗜睡等等，各個方面的因素都會影響到體重，只要精神狀態好，多少吃一些，喜歡不喜歡吃的都吃一些，當然了，喜歡的可以適當多吃一些，做到營養均衡，這樣才不會影響到寶寶的生長髮育。

孕中期4個月開始，胃口就會變好，慢慢的體重就會飆上去的，所以安心吃，安心睡，適當運動，安心養胎。

另一個朋友她家寶寶和我家差50天，她懷孕是什麼都不能吃，不能聞到油煙味，吃一點都吐，每天就得她老公專門伺候，每天洗澡都得老公洗，生活不能自理，吃水煮的菜，水果都不能吃，體質不好，剛懷孕就住院一個半月每天掛營養針保胎，有點風吹草動就得住院，終於熬到預產期前10天，提前刨了，結果醫院說早產，孩子不能吃奶，在保溫箱裡呆了18天才出院，出院還有幾天就過年了心情可想而知！

我懷我家閨女也是反應比較大，什麼都不能吃就靠水果和水煮青菜過來的，瘦了4.5斤，後來能吃點肉和魚，但是不敢聞油煙味，不能活動量太大，不然感覺要窒息，不能餓著，餓過了吃了就要吐，每天頭昏昏沉沉的，還失眠！去年7月回老家待產，到醫院檢查說貧血，要好好補，補不好到時刨腹產也危險，拿了好多補品花了大兩千，咬牙喝了一個月，有一種怎麼都喝不下去，說是促進營養吸收的，一喝就吐，感覺是吐了一個孕期，總算生了，解放了，好了孩子醒了，帶寶寶了！

我要告訴你，千萬別嘚瑟，因為你的體重很快就會快速增漲了，到時候可能剎車都剎不住哦，小心咯！

在懷孕剛開始的那三個月，準媽媽體重不增，反減了3斤，一般有兩個原因：

①妊娠嘔吐。大部分的準媽媽在懷孕早期（懷孕0-3個月）因為體內的人絨毛膜促性腺激素增多，準媽媽的腸胃功能紊亂，導致消化不良、出現反酸水現象，直接表現在準媽媽身體的特徵有噁心、乾嘔、食慾不好等症狀，聞不得油膩、含有腥味等食物，無法正常吃飯和菜，沒能補充最基本上的身體營養需求；而準媽媽現在懷孕了，一個人攝取營養，兩個人消化吸收，準媽媽就容易出現體重不增反減的情況。

②偏食。懷孕早期，很多準媽媽都會出現偏食的，有些準媽媽喜歡喝汽油（奇葩吧），有些準媽媽喜歡吃酸的，也有的準媽媽喜歡吃辣的，這種情況，可能會維持一兩週時間，在自己和胎兒最需要營養的時候，不但有時候因為嘔吐不想吃東西補充營養，還在吃一些對人體沒有多少營養的食物，這體重要是能增漲，才是怪事了。

懷孕早期，胎兒還很小，需要的營養並不是很多，所以準媽媽其實不需要過度去補充營養的，每天正常吃三餐就足夠了，當出現嘔吐、偏食等情況時，準媽媽可以透過補充營養豐富的水果.食物、改變待產環境等來抑制，慢慢地，當準媽媽補充的營養多了，體重就會增漲。

另外一些準媽媽，當懷孕滿三個月了，妊娠嘔吐會逐漸消失，食慾恢復，隨著胎兒的發育，準媽媽需要補充的營養越來越多，所以好多準媽媽在懷孕中期結束時，體重一下子增加20-40斤，體重增加過快，存在很多風險，比如血壓、血糖升高，不利於胎兒發育，故準媽媽要注意控制體重的增漲。