人和宇宙是一個機制有起點就有衰點，人的衰老第一表現腸道，心主腸道，血不供養，血生於肝脾，哪起點定在脾臟上，至於脾臟衰點是什麼不的而知，世醫學精英都抓不住重點，談何容易？

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。

是不是“有氧運動”，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間在40分鐘左右，每週保持3到4次有氧運動。這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（也就是我們所說的氧化）體內的糖分，還可消耗燃燒氧化體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說透過有氧運動讓身體氧化身體多餘的脂肪和熱量促進新陳代謝讓人更有年輕態。

氧化是由外而內的過程，各種外皮被氧化後都很醜！

有氧運動是由內而外的過程，就像曬乾的鮑魚發的飽滿，好看的很！

你滴明白?

有氧運動和人體氧化是兩回事，像鐵片放著不動會生鏽，慢慢變碎是人體的氧化，天天動它，就不會生鏽，或者減慢生鏽的時間，是有氧運動。但是天天用它砍東西，也會很快損壞，這是運動過度。

變老、氧化、因素、運動、加速死亡！我們人活著離開空氣不成，人不呼吸命歸西。呼吸夲身就是有氧運動，氣化不氧化我不知道，在這裡說說我們人為什麼要煉氣功：我們大家都要好好的想煉大運動量的人其中包括，武術界、拳擊、運動員、重體力勞動者，這都是超出人們的體能限制！大運動量的呼吸急促，心率加快，超級限動作，看看我們周圍環境的人，你會發現多少有名氣人，身體狀況如何，其中包括明星，武術界的，有的活著也是相當面老，不然就是一身病，有的歲數不大就走了，我們大家都在有氧運動中活著，但是我們要和理使用氧氣，度人生，怎麼樣使用有氧運動這是關鍵所在！我是一位氣功愛好者，實際上就是有氧運動的最好體現：煉氣要求：細、均、勻、長、慢、目的是通任督二脈，走小周天，最終達到走大周天，煉氣通＂滯＂使氣血執行通暢，提高免疫力，速進新陳代謝，煉氣功煉成後，呼吸次數在每分鈡在十八次以下，最終目標就是龜的呼吸，這是很難實現的，我們一搬人能煉到能通＂滯＂就算很好了，小病少得，大病不上身，這就達到有氧運動的目的了。我只是氣功愛好者，旨是知道一些減單的知識，說不到位，別笑話我，

有氧運動，就是身體運用氧氣來運動，也就是一種氧化作用。

氧化過程就會產生自由基。自由基具有強氧化性，可損害機體的組織和細胞，進而引起慢性疾病及衰老。

那麼，有氧運動是否會加速機體衰老呢？答案

是否定的。

研究表明，有規律的有氧運動會增加機體內抗氧化物質含量及抗氧化酶的活性，提高機體的抗氧化能力，預防或減緩機體自由基損害，延緩機體衰老。

有氧運動還能夠透過應激反應調節神經—內分泌系統，增加對人體身心健康的激素分泌，保持免疫功能的良好。

綜上所述，適量的有氧運動不但不會加速衰老和死亡，反而會增強免疫力，延緩衰老！