首先你問的這個問題比較廣，我們可以來測試一下就知道了，但是要如實答題哦！

你有無以下表現：

1.情緒低落，高興不起來。

2.對日常生活喪失興趣，無愉快感；

3.精力明顯減退，無原因的持續疲乏感；

4.注意力記憶力下降。

5.自我評價過低，或自責，或有內疚感，對未來充滿悲觀失望。

6.思維緩慢，反應遲鈍，或者是聯想困難，或自覺思考能力顯著下降；

7.反覆出現想死念頭，或有自殺行為；

8.失眠，或早醒，或睡眠過多；

9.食慾問題，比如食慾不振，體重明顯減輕，或有伴隨有貪食。

10.慾望或動力明顯減退。

如果以有以上想法，可能存在有抑鬱情緒的問題了，一定要積極的調整，比如說適當的多出去走走逛逛，多增加人際交往。並且，一定要及時去醫院就診！積極檢查，排除身體疾病的原因，明確診斷，指導進一步的治療。

認為自己不正常，這最多說明你心理正常，因為按邏輯來推薦，天下就沒有百分百完美和正常的人，多少都有缺陷……所以這種認知說明心理正常，但不表示身體健康正常哦。

現在社會已經發展到了一定的程度，我是說跟幾百年以前或者說幾千年以前比，人類的認知也發生了很大的改變，你所提的問題在以前不是個存在的問題，呵呵。什麼是正常，什麼是不正常？希望你明白，這些所謂的抑鬱，焦慮，神經症都是近現代才提出的一些名詞而已，其實這些情緒都是很正常的，每個人都會有，你這樣子提問題實際上就說明你內心認同這些概念，我不贊同你這麼想，每個人的生長環境，境遇都不一樣，所以你千萬不要與別人比較，也不要從別人那裡獲取評判，你要明白你人生的走向取決於你對人生的態度，不要跟別人比較，不要輕易地說自己有問題，其實這是對困境的一種妥協，每個人都會有情緒低落的時候，這在正常不過，那些所謂的狗屁心理學家，給這些情緒按上這樣那樣的帽子，不過是聳人聽聞罷了，其實沒什麼大不了，不必太在乎，你要做的是去追尋自己人生中真正自己認同的事情

自己認為是抑鬱，那你是否瞭解抑鬱的症狀，如果還沒有了解，那我就告訴你，讓你清楚瞭解自己，判斷自己是否有抑鬱症！

一：一直深陷在痛苦中，對生活失去了信心，對自己的人生失去自信。

二：深陷於自己的失敗中無法自拔，自尊心大受打擊，常常覺得自己已經沒有了價值，沒有了希望。

三：對生活力不從心，認為自愧不如別人，低人一等，從而自暴自棄。

四：有深深的內疚，活在自我責備當中，從而不能釋懷。

五：做事猶豫不決，失去了自信心，從而出現焦躁不安，深陷憤怒當中，產生了對人和事的不滿。

六：對周圍的人與事物失去了興趣，對生活，對親人朋友都失去了興趣，對生活失去了動力，心情冷淡，一蹶不振，認為生活對於自己失去了人生價值。從而心灰意冷，走向自我毀滅！

如果出現以上的某種情況，那就說明是真的患上抑鬱症，輕度的抑鬱症不可以自己治療，認為沒什麼，只是生活壓力大造成，是正常的，如果長期下去，不自我治療或不去接受醫生的治療，那後果是非常嚴重的！