當眾講話沒緊張的印象沒有，分享第一次上臺講話的緊張。

其實也沒有太緊張，

就是心跳的很快，冒汗，聲音顫抖，磕磕絆絆說錯話，不敢對視下面人。

說到動情處慷慨激昂，結果感動了自己沒有感動別人。

人生第一次作為銷售冠軍上臺分享時大概是這樣的。

我不知道你為什麼問這個問題，是不善於當眾講話嗎？如果想練習的話，網上有很多練習的方法，但是最重要的是實戰，多說多練自然就成了，無他，唯手熟爾。

如果你不是特別需要這個的話，我建議你在回答裡看看樂子就好了，這個世界上有很多當眾講話壓根講不出來的人，也生活的很好。過去的人生已經證明了，你不擅長做這種事情，不如把有限的精力放到你更擅長更喜歡的事情上去。

社會的進步使這個社會更包容，也給了更多的選擇給我們。人只有一種成功，就是用自己喜歡的方式度過自己的一生。

加油！

首先接納自己的緊張

當眾講話緊張很正常，緊張情緒會伴隨我們終身，如果我們刻意想消除它，只會適得其反，唯有接納併合理地利用它，才能夠為我所用，在不同場合脫穎而出。就像運動員在比賽前，沒有任何緊張感，一定難做到比平時更好的表現；如果在考試前，太過於放鬆沒丁點興奮感，也很難考出好成績；演講前如果沒有任何緊張感，一定難以打動聽眾感染聽眾。緊張情緒不可怕，告訴自己，我接納緊張，人人都會緊張。緊張並不可怕，害怕緊張的想法才可怕，對緊張不正確的認知才可怕，拼命排斥緊張才可怕。

感受自己緊張

當我緊張害怕的時候，從頭到腳徹徹底底感受自己的身體反應。我的嘴巴有什麼感覺？

我的聲音是什麼樣？我的膝蓋是什麼樣？

我的臉部表情是什麼樣？我的目光會是什麼樣？我的頭部有什麼感覺？我的胸腔有什麼感覺？我的呼吸會是什麼樣？勇敢面對這一切，這對我們來說會產生意想不到的作用，感受緊張緊張情緒往往會緩解，排斥緊張緊張情緒往往會反彈。

此外，在當眾演講前做些準備活動鬆弛緊張的神經，比如深呼吸也很有幫助。

演講時全身心投入演講，把你的注意力從內心的焦慮上解脫出來，轉向外在的演講內容和聽眾。

緊張是你重視這件事情。

我最開始還是有口吃的。

但現在也可以自如的跟一群人面前分享和演講。

可以多做準備，提前演習，熟練內容

其次，心態調整，以送禮物的心態表達。

在告訴自己，我只是分享，而不是告訴一個完美完全正確的真理

90%以上的人都會當眾講話緊張，緊張的表現也是多種多樣，具體有這些：

1.快輪到自己發言時，越來越緊張

2.一開口大腦一片空白，講話斷電卡殼

3.害怕觀眾目光，不會自然的目光交流

4.身體僵硬，聲音顫抖，語速越來越快

5.手上的動作雜亂，手腳不知道怎麼放

希望大家可以透過規範的訓練來擺脫這些緊張的表現，做一個自信、從容、優雅的講話者。