這是正常的形象，月經期脾氣都會比較大，大部分的女性都會有個痛經情況，要多喝紅糖水。緩解痛經，儘量的不要去碰冷水，不要喝冰的，不要吃太辣的，飲食這方面清淡為主，還有記得保暖。

月經來前一週，基本會處於煩躁不安狀態，心情會很容易被影響，變得易怒、易急，這對女性身體健康有非常不利的影響，對乳腺的通暢有很影響，專家說、女性乳腺疾病大多與憂鬱生悶氣有關係，所以為了女性的健康，遠離生氣，遠離傻逼

一個我們時常掛在嘴邊卻很神秘的詞 很多人長痘痘怪它 失眠焦慮怪它 身體有點毛病都怪它…… 看不見摸不著的內分泌 究竟是什麼？ 它是怎樣引起一系列身體反應的？ 內分泌亂了，全身遭殃 人體有一個生產激素的部門，叫做內分泌系統，包括甲狀腺、胰腺、垂體、腎上腺、松果體等。 腺體生產激素並將其送入血液中，對各種生理活動起著調節作用。腺體分泌異常，會導致激素失衡，就會出現各種症狀。 6個表現提示內分泌失調 內分泌紊亂的表現多種多樣，以下6個症狀“男女通吃”。 脫髮 經常熬夜、飲食油膩、精神壓力大等，都會導致內分泌紊亂。如果出現髮際線後移、前額明顯禿髮、頭頂部位稀疏等，就需要去醫院內分泌科就診了。 長痘、色斑 面板上突然出現很多色斑，面色發暗，可能與內分泌失調有關。 肥胖 有些人“喝涼水都會長肉”，這往往與長期進食高熱量、高脂肪的食物，導致內分泌失調。 心血管疾病、脂肪肝等，與脂肪過剩相關的代謝紊亂綜合徵，也會出現超重或肥胖。肥胖反過來還會導致內分泌系統紊亂，誘發各類代謝性疾病。 脾氣急躁 性格變得暴躁，遇到小事也會大發雷霆，可能是內分泌功能紊亂導致的。 經常疲勞 經常出現不明原因的疲勞，伴隨體重增加、食慾波動、排便異常，最常見的是甲狀腺功能減退。 部分女性在經期萎靡不振，也與激素分泌異常有關。40歲以上男性也會出現易疲勞、長期精神不佳的狀況。 毛髮旺盛 不管男女，體內都會產生雄激素和雌激素。雄激素分泌過多，可能出現毛髮旺盛的症狀。 7招管好調皮的內分泌 健康的生活方式，能讓內分泌系統重新排兵佈陣、井井有條。看上去老生常談的生活細節，堅持下去你就會發現它的神奇。 好好吃飯 飲食遵循以下原則： 食物豐富多樣、清淡少鹽； 多吃穀物、蔬果和薯類； 常吃奶類、豆類或其製品； 常吃適量魚、蛋、瘦肉，少吃肥肉。 管好體重 若體質指數（BMI），即體重（公斤）除以身高（米）的平方超過25，則應開始控制體重。建議平時少吃快餐、油炸食品等。 睡個好覺 儘量晚上11點前入睡，並保證7小時睡眠，休息後要有神清氣爽的感覺。如果入睡困難，睡前1小時喝杯牛奶或者用溫水泡腳。 適量活動 運動是一個綜合性的保健方式，不僅能釋放壓力、消耗能量，還可增強心肺功能。每週堅持3~5次、每次半小時以上的運動，如慢跑、騎車、跳舞等，以微微出汗為宜。 學會減壓 不開心時，嘗試與信任的親友聊聊天，或自己透過聽音樂、看書、戶外旅行等方式調節情緒。 放慢生活 社會節奏再快，也要把自己的生活放慢，不能因圖快而犧牲健康。要有“有理想不能亂想，有追求不能強求”的中庸態度。 定期體檢 重視體檢，建議每年做一次全面體檢。如果有不明原因的消瘦或發胖、脫髮或毛髮旺盛、易累易怒等，要及時就醫。

如果你的女朋友突然間變得不怎麼愛搭理人，對你發一些莫名其妙的火。

比如，嫌棄你點的牛排為嘛是五分熟而不是七分，嫌你回簡訊為嘛加“呵呵”而不是“嘿嘿”“嘻嘻”“哈哈”的時候...

甚至，因為你無心的 一句話要質問你是不是不愛她了是不是移情別戀的時候...

別蒙圈兒，如果沒出意外，她一定是來大！姨！媽！了。

今天來說一說，關於姨媽那些你不知道的事兒。看完你就會知道女生來姨媽發脾氣到底該不該被原諒？

女生來大姨媽到底是怎樣一種體驗？（以下內容來自圍脖女網友）小豔要活在紅色童話裡：每次大姨媽造訪都有股想死的洪荒之力即將衝破封印。傻瓜馨子：感冒加上大姨媽，對自己說別低頭，鼻涕會掉，別亂跳，姨媽會笑。。這樣病著也沒人給你送藥。好可憐啊。Monkey曲琳：靠，女生最大的殺手不是失戀而是每月如期而至的大姨媽。剪刀手矮德華：如果有選擇，我會做一個帥帥的漢子，不來大姨媽，不生寶寶，還有就是可以睡了美女，不負責任，就這麼愉快的決定了。肚子疼死我丫的了。YoYic菁：大姨媽前兆，平均十分鐘餓一次七大師在夢遊：被姨媽虐完已經是這個點了，願每一位姑娘都被大姨媽溫柔以待，晚安。（凌晨1點17分）

其實這是一種正常的生理反應，一是和個人體質有關，二是和身體內所含的激素有關。大姨媽來的前後雄性激素分泌較多，就會影響你的食慾。

所以，這個時期雖然身體損耗很多，但如果不控制飲食，也很容易胖。如果合理利用，大姨媽後的3到7天內也是減肥的最佳時期哦。

女生來大姨媽到底為什麼會如此煩躁？

“易怒！！暴躁！！無耐心！！都別理我！”

“就是想發火想發火想發火”

“心情很不好，低落，抑鬱，憂桑”

......

公交車上的人都快給老孃讓座

周星馳的喜劇怎麼突然一點也不好笑

望著朵雲，怔怔地就哭了

想徒手撕男友

......

其實這些都被叫做經前不悅症（PMDD），又稱作經前綜合徵（PMS）。泛指一種嚴重的經前症候群，全球約有百分之三到八的女性深受其擾。它是與女性月經週期中黃體期有關的一種情緒障礙。

女性在排卵時令血液中黃體酮水平升高，即人體的天然孕激素，通常作用為幫助身體做好準備懷孕（增厚子宮內膜等）。而黃體酮則會降低一種大腦神經介質：血清素的分泌。血清素，又名5羥色胺，它是抑鬱的一個重要指標性神經節遏制。5羥色胺水平的降低會導致計劃和組織能力下降，產生壓力和厭倦感，持續下降則會導致抑鬱。

所以，女生出現煩躁不安等的情緒症狀，多半是因為身體對黃體酮水平的變化導致的一些神經介質改變比較敏感。

原來來大姨媽的時候心情不好，有一部分原因是因為你的身體太敏感了！

當然，每一次姨媽的造訪都給了女生一次任性的理由。做女人不容易啊，平時累積太多怨氣，終於找到了發洩的出口，還不得使勁燥啊！再加上痛不欲生，生不如死的痛經，感覺這世界上比自己慘的也沒sei了......

其實，經前綜合徵（PMS）沒有那麼可怕，當你意識到自己的身體變化的時候，就告訴自己這屬於正常現象，然後最重要的就是自我調節了，平時多補充維生素，充足的睡眠，還有適當的運動就是最好的治療方法。

還有就是：多喝水，多喝水，多喝水了。想發脾氣時告訴自己，No way ！

畢竟，姨媽過去，你又是一條好漢！

女人在月經期前後，與激素分泌有關，而人的情緒又受性激素的影響，通常會造成心情煩躁，焦慮，抑鬱等情緒狀況，所以，在月經期前後幾天，可以吃點甜食，儘量參加愉快的活動，讓自己心情愉悅！

是女性在生理期自然的情緒表現，由於在這個時期，這個時期女性體力性激素的波動，女性會出現煩躁易怒的特點，建議你在月經期間，讓自己平靜下來，保證充足的睡眠，注意飲食的營養，保持情緒的樂觀，祝你健康快樂。

月經期間，大部分女人是有痛經情況的，而而只有少數部分人有少許痛感的。身體上的疼痛感讓女人面對一些煩心事的感官情緒會放大，容易發脾氣、急躁、焦慮、抑鬱，變得細膩柔軟，易受傷害。

經期，不要熬夜保證充足的睡眠，儘量不要勞神費力的超負荷工作

保持適量的運動，不要貪涼保持身體溫暖，很多痛經都是因為身體著涼造成的

平時可以吃些補氣血的食品例如 阿膠膏、紅棗、枸杞、紅糖等等

在來月經期間體內的激素會發生變化，所以會有不同程度的情緒波動是正常現象。建議您放鬆心情，保持心情舒暢，並且在來月經期間要注意腹部保暖，堅持鍛鍊身體，有利於情緒的恢復，一般來月經後會自然恢復到正常的。

我最煩痛經，困擾女性的難題，通則不痛，多喝紅糖姜水，慢慢緩解緊張疼痛，多多臥床休息，慢慢靜下來，不去想它，氣順了，經血流出來了，肚子不痛了就不會煩躁不安了！女性溼寒體質來月經是最痛最煩的，平時多注意養生，多吃紅棗枸杞，用艾葉草泡腳，慢慢的，身體暖了，經血就舒暢了！

最持久管用的好辦法：就是樹立天下為公；先天下之憂而憂，後天下之樂而樂；全心全意為人民服務！人民一詞當然包括親人、父母、愛人、兒孫。能為祖國多做貢獻，為親人的幸福快樂而奮鬥！不正是每個公民應盡的義務和努力的目標嗎？能想到這裡，心情還會不轉好嗎？