1.因為你的堅持鍛鍊使你的代謝加快

2.隨著你健身時間的增長，你的運動表現能力不斷增強，運動強度的增加會導致身體產生更多的熱能，而為了不使體溫過高身體會透過分泌更多的汗液去降低體溫。

這是正常的情況， 運動後出汗的多少是因人而異的。首先，汗液取決於汗腺的分泌，

而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異；另外，出汗多少還取決於體液含量。

如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量；再者，還要看個人的身體素質，

體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，

出的汗自然就少；相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。

比如我，就必須要流汗，而且汗必須要流到位，這樣身體才感到舒服

出汗的主要作用是調節人體溫度，健身一年多不會直接影響這個體溫調節機制。所以，最大的可能是你健身過程中經常出汗，而運動後的過氧消耗也會使體溫增加，啟用體溫調節機制，導致持續流汗，這也是為什麼健身人群不怕冷的原因之一。當然，這樣就會給你帶來流汗比之前多的心理感受。那麼汗多是咋回事？

這個很好理解，經常健身，熱量消耗大，最明顯的表現就是經常餓。如果上大強度大重量，鍛鍊完因為體內糖分消耗大，還容易犯困。消耗食物為了幹嘛？給你的身體供能，過程中會出現產熱，也就是很多人吃飯容易出汗的原因。你比別人吃的多，當然比別人流汗的機會多。

這個，基本是基因決定的，就像單眼皮、雙眼皮。所以，如果你糾結這個，那就用一些區域性外用收斂藥物吧。

我們身體出汗散熱調節體溫這個活兒，是透過交感神經控制的。如果交感神經敏感程度因為什麼原因提高了，就會出現多汗的現象，也就是傳說中的多汗症，也叫神經性出汗。如果你不是心情稍微一緊張就流汗，就不屬於這種情況。

如果你處在增肌期，體重增長快，脂肪也會隨之增長，皮下脂肪具有保溫的功能。當你皮下脂肪變厚，散熱就會變得困難，怎麼辦？身體為了散熱只好多出汗，持續出汗。也就是胖子為什麼一動就出汗的原因。

說下對此的看法吧，為什麼說健身一年多後，流汗明顯要多過之前，其實很簡單的，都知道，運動會流汗，而為什麼呢？

那是因為運動會產生熱量，加速體內各方面的新陳代謝迴圈，身體熱，就會出現流汗，來調節身體體溫的平衡，能在健身房練到一年多以上。

想必也是個老手吧，又有一身腱子肉了吧，所以無論是從練習的組數，重量上都會達到一個鋒值！更大的運動量，更長的運動時間，勢必會給身體帶來更多的消耗，而消耗就要產生熱量，身體為了調節自身體溫的平衡，所以就會出更多的汗，這時會感到口渴，需要適當的補充水分，以上這麼說您能明白了嗎？所以都流汗是正常的，無需擔心。