一、洋蔥

洋蔥中含有一種物質，叫做槲皮酮，這種物質能夠能抑制血小板的凝聚，對抗血栓的形成，還能使動脈血管內壁光滑富有彈性，對於清除血管壁上的垃圾幫助非常大。

二、大蒜

大蒜當中含有一種元素，叫做阿霍烯元素，這種元素堪稱自然界中天然的“血液稀釋劑”，可以防止血液粘稠，同時還可以增強心臟的收縮力量，給血液流通更多的動力，可以很好地預防預防血栓的形成。

三、玉米

玉米雖然很普通，但是它的營養保健價值卻不少，因為玉米中富含維生素E、卵磷脂等成分，這些物質能減少膽固醇，可以防止血管的堵塞，從而起到預防心腦血管疾病的作用。不但如此，玉米還具有調中開胃、延緩衰老的功能，玉米中含有大量的營養保健物質，是降血糖、利尿、降壓的最好食物。

四、西紅柿

營養價值高，就它裡面含有的維生素蘆丁，膳食纖維素，番茄紅素都是非常高的，別小看了這些物質，它們可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

五、黑木耳

黑木耳當中有著豐富的蛋白質、礦物質鈣等物質，這些都不是最重要的，重要是的其中的一種物質，是黑木耳特有的，那就是——木耳多糖，這種物質對於清除血管垃圾來說，效果是非常驚人的。而且黑木耳可以降低血液中的膽固醇含量，抑制血小板凝結，能夠很好地起到抗血栓的作用，黑木耳還能吸附體內的一些雜質垃圾，一起帶出體外，能夠起到清理腸胃的作用。

可以起到軟化血管的食物都有哪些？

1、洋蔥

洋蔥中含有前列腺素A，能夠起到降低血液粘稠度，舒張血管、減少血管的壓力，洋蔥中還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功效。所以，適當多吃一些洋蔥還是有好處的。

2、大蒜

大蒜中含有大蒜素，可以消除血管中的脂肪，能夠降低血脂，對高血脂和動脈硬化，有很好的輔助治療作用。

3、黑木耳

黑木耳能夠防止血管硬化，有效防止動脈粥樣硬化。黑木耳和大蒜、洋蔥一起吃，對心腦血管是非常有好處的。

4、香菇

香菇中含有核酸類物質，能夠抑制膽固醇的產生，防止動脈粥樣硬化，防止血管失去彈性。

4、玉米

玉米中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量高達60%以上，有助於人體脂肪和膽固醇的正常代謝，減少血液中的脂類沉積，減少血管的硬化。

5、蘋果

除了以上幾種食物以外，像木瓜、柚子、柑橘、生薑、西紅柿、還帶、茄子、香菇、葡萄等對血管都有一定的養護作用，平時都可以多多食用，但是在服用降血脂類藥物的時候就不要吃柚子，這樣會增加肌溶解的風險。

生活中哪些食物有疏通軟化血管，預防血栓的作用？

1、茶葉

茶葉中含有多種營養物質，其中有茶多酚，茶黃素等物質。常飲茶有滋養身體的功效，同時，茶還能調理血脂降低血壓，特別是清理血液內的膽固醇的作用。

2、堅果

堅果內含有大量的維生素E，維生素E有溶血作用，長期服用有軟化血管兒，修復疤痕，溶解血液的作用。

3、水果

酸性的水果內含有大量的維生素C，維生素C有軟化血管，形成膠原蛋白增加血管彈性，溶血作用。

4、黑木耳

黑木耳的功效是阿司匹林的60倍，長期服用黑木耳可以起到軟化血管，溶解血栓的作用，同時對身體還沒有副作用

5、乾紅

乾紅含有很高的白藜蘆醇。白藜蘆醇使一些植物產生的化合物可抵禦細菌和真菌病予防止紫外線照射。被認為具有許多益處的化合物對身體健康非常有益，保護心臟，預防癌症以及其他疾病都有很好的作用。同時：白藜蘆醇增加血紅素加氧酶水平，這些酶可以保護大腦神經細胞免受損傷等，當中風發生時，由於醇酶水平高，免受中風的危害。

6、番茄【白癜風患除外】

也就是咱們所說的西紅柿，到了夏天可以說是隨處可見，多吃著點對其身體蠻好的，它裡面可是含有豐富的黃酮類物質，這種物質是守護血管的重要物質，可以極大的程度降低心血管疾病所帶來的危害。在生活當中黃酮類物質含量最為豐富的食物，就要數我們的番茄了，所以多吃一些番茄對我們的身體是沒有害處的，在保護血管的同時還能起到美白作用。

7、芹菜

芹菜這種蔬菜因為有獨特的氣味導致有很多人不喜歡吃，多吃芹菜對身體蠻好的，芹菜中的含有大量的維生素、鈉、鉀等離子，對於吸附腸道中的油脂具有一定的好處。

生素E、糖果酸等成分，可以使體內的脂肪分解，對預防動脈硬化有作用。

　　10）茄子

　　茄子含有維生素P，其中以紫茄子含量最高。維生素P能夠增強毛細血管的彈性，因此對於防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦卒中都有較好的作用。

　　11）洋蔥

　　洋蔥中含有前列腺素A，能使血管擴張，降低血管黏度，同時，還含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物，有降血脂和抗動脈硬化的作用。

　　12）白薯

　　白薯屬於多糖和蛋白質的混合物，多吃可減少血漿中膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。

　　芹菜可以降血脂眾所周知，芹菜中含的芹菜鹼還可以保護心血管，而且芹菜葉也可以吃，葉子維生素C比莖還高。

　　8）核桃

　　核桃含有豐富的磷，可以營養腦神經，還含有大量亞油酸，可以防治動脈硬化。

　　9）蘋果

　　3）香菇

　　香菇是一種核酸類的物質，可以預防膽固醇的產生，防止血管變脆和動脈硬化，對於預防心血管的產生有積極作用。

　　4）海帶

　　海帶的營養價值很高，具有藥用價值，含有水溶性纖維，可以預防血管阻塞，促進膽固醇排出，也可以預防動脈硬化。

　　5）棗

　　棗含有相當豐富的維生素C和維生素P。維生素P能夠防治出血性疾病。

　　6）大蒜

　　大蒜有明顯的降指功效，能消除血管中的脂肪，是治療動脈硬化的良藥。

　　除了以上內容，下面小編繼續為您介紹老人血管硬化吃什麼。

　　1）魚類

　　富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等優質蛋白的魚類，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排洩作用。此外，富含W-3多不飽和脂肪酸的魚油有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。

　　2）蜂蜜

最好還是先提高一下對血管硬化的認知，天下不是所有病都是用吃什麼就改變的。這是現在人普遍的認識，有血管硬化的人都是沒有運動習慣，長期用坐臥躺的方式生活，使心臟的供血功能功減退，血管壁失去原有彈性，並變窄，這就是醫學上說的血管硬化。想要使血管恢復彈性，不是吃什麼菜能解決的問題。用加強心臟供血的方式，使血管壁恢復彈性又是多麼捷徑，常運動跑步的人基本不存在血管硬化，這都是別人成功的經驗，為什麼不去學習、實踐，而是老想用吃的方式去軟化血管，現在好多病治不好，都是而犯了治療方向性的錯誤，如果你的治療方向都錯了，你能治好嗎？

我跟你說，沒有這麼一種東西。

你想想所有的心血管疾病那個不是在醫院醫治的？又有那個不是吃醫院取回來了藥的？

相信醫生（無論西醫還是中醫）相信醫院（無論是中醫院還是西醫院）其它都是扯淡！

像這種情況，建議一些食物，供你選擇：

如：洋蔥，黑木耳，香菇，海帶，玉米等

主要是多吃蔬菜，以清淡為主，少鹽少糖

當然，也不是什麼都不能吃了

注意適量就可以

不能過於貪

尤其是肉食，可吃，請適量

喜歡吃肉的話，就吃點魚類，或者是禽類的肉

　　生活中有軟化血管作用的蔬菜：辣椒、茼蒿、苦瓜、菠菜、捲心菜、山藥、紫薯、紫甘藍、蘆筍、油菜、油麥菜等。

　　生活中有軟化血管作用的水果：獼猴桃、酸棗、鮮棗。

　　生活中有軟化血管作用的食物：蛋黃、大豆、魚頭、鰻魚、山藥、芝麻、黑木耳、紅花籽油、瓜子、穀類等食物。