每次給家裡上學的孩子輔導功課時，看到孩子不會做的題或者做的題錯了，做題慢了，我也是控制不住的想發脾氣。自己也想做到不生氣，但每次都控制不住自己。我每次都這樣進行調節：1 想想孩子的其他優點，想想孩子做的令你開心的事，發現孩子還是有可愛的地方。2 深呼吸一下，平復一下自己的情緒，因為經常生氣對身體不好。3 換家裡的其他人來輔導作業，或者讓她自己先寫一會其他作業。 自己到另外一個房間聽一會令人歡快的音樂。

如果真的想要在生活中做到不生氣，那是非常非常困難的，但是還是有一些方法來幫助我們的。比如，在空閒的時候可以做一些冥想或靜坐類的活動，這些活動可以有效的幫助我們提高自我控制力，在面對一些特殊情景的時候不至於情緒失控。如果是經常性地對孩子生氣發脾氣，那就要好好反省自己了，氣大傷身，生氣首先傷害的是自己，其次會把這種不良的情緒傳遞給孩子，久而久之對孩子的心理健康非常不利。以後在教育孩子的過程中，如果遇到情緒失控的場面，不如先找個沒人的地方，單獨冷靜一下，等情緒恢復以後，再過來教育孩子，這都是不錯的選擇。

當了父母以後，總盼著孩子快快長大，會走路就好了，會叫爸爸就好了，上學就好了……這樣就可以輕鬆一點了，但是等孩子真到了上學的年齡，沒想到還是不輕鬆，責任卻更加大了，光是輔導孩子作業這一塊，很多父母都表示比工作還難，在朋友圈還鬧出非常多的笑話，家長們一個個因為輔導作業都成了戲精，有“送兒媳”的，還有送“女婿”的，甚至還有家長因為輔導作用，被氣到發病。家長們都感嘆沒有一個好身體，沒有一點修為，真的難以完成給孩子輔導作用的重任。

除了輔導作用以外，平時孩子調皮時，溫順的媽媽瞬間可以變成悍婦，咆哮、憤怒、大聲呵斥成了家長便飯，有90%以上的家長都表示對孩子發過火，甚至動過手，想不生氣很難，而經常遭遇負面影響的孩子，會產生諸多的心理問題，比如自卑，缺乏安全感，表達障礙等等。媽媽生氣對孩子的成長也是不利的。

那麼在面對孩子問題時，如何不生氣，控制情緒？在這裡3個建議可以參考：

1、 等一等

當孩子做了一些不恰當的行為，家長情緒一觸即發時，腦子裡馬上想起這三個字，“等一等”，平復一下心情，或者遠離事發的現場1、2分鐘。再面對孩子時，就會變得平靜許多。經過反覆的訓練，家長是完全能夠做得到的。

2、 強迫自己冷靜

遇到情緒刺激時，就要強迫自己冷靜，分析剛才孩子出現問題的 前因後果，轉移自己的注意力。

3、 自我減壓

現代父母，幾乎都處於一個高壓的狀態中，疲於應付的工作、生活，已經像壓在頭上的大山，在弱勢的孩子面前，往往就沒有像在外那樣，很好的剋制自己的情緒。容易被孩子一點就著，實際上也是壓力釋放的表現，而孩子往往是點燃壓力大釋放的那根火柴。因此父母平時一定要學會自我減壓，才能在孩子面前，減少負面情緒，營養良好的家庭氛圍。

孩子正因為是孩子，認知水平低，還在成長跟學習中，家長們要給予孩子成長的空間。