倒春寒，腦血管疾病需要好好注意！！！

為什麼這樣說啊？？因為“倒春寒”往往會使人體的交感神經興奮，會導致全身毛細血管收縮，突然地冷熱交替，血管就會出現收縮膨脹，心腦血管負荷就會加重，血壓升高，遭遇心腦的“倒春寒”，如果自身心腦功能脆弱，就很難適應氣溫驟升驟降的變化，發生心腦血管的意外，這是非常危險的！

那麼我們怎麼去預防呢？？？

第一點： 防便秘，動左手！！！

因為當用力排便極易升高血壓從而使脆弱的小血管破裂而引發顱內出血。那麼為什麼要動左手呢？因為動左手不僅可以減輕大腦左半球的負擔，還能鍛鍊大腦的右半球，預防顱內出血。

第二點： 避寒冷

老年人在倒春寒要注意保暖，使身體適應氣候的變化。此外，還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉。如散步、做廣播體操等，以促進血液迴圈。

第三點： 擇飲食

應限制動物脂肪，如豬油、牛油、奶油等，飲食中應有適當蛋白質，常吃些蛋清、瘦肉、魚類和各種豆類及豆製品，儘量多吃新鮮蔬菜和水果！

倒春寒是心腦血管病的大敵，每逢季節變化的時候，也就是心腦血管疾病高發的時候，那麼問題來了，我們該如何避免倒春寒帶來的心腦血管疾病高發呢？

1.隨氣候變化隨時增減衣物

氣候溫度變化是倒春寒後最容易引起心腦血管疾病發病的重要原因，因為氣候的變化會導致血管舒縮反覆，從而導致血壓、心率等的變化，嚴重者誘發發病，所以，隨著氣候變化隨時增減衣物，是避免倒春寒致病的首要因素。

2.溫度變化導致流行病高發

冬春交替是流感高發的季節，一方面和天氣有關，另一方面和此時的流行病相關基礎有關，所以，此時更應該注意健康衛生的良好習慣，做到勤洗手，多晾曬，常通風，保衛生，才能避免疾病的襲擾，而流感流行季節，避免到人多的地方，才能避免交叉感染。

3.良好生活習慣，保持健康心態

有人說一年之計在於春，而且春節來臨，一年的第一個季度，各種考核指標接踵而至，從而使得拼命加班成為常態，加上氣溫變幻莫測，會使得各種不良習慣成為致病的最大因素，而良好的生活習慣，而健康的心態，則是避免疾病的一大法寶。

4.做到營養均衡，避免暴飲暴食

天氣忽冷忽熱，再加上工作節奏太快，生活壓力陡增，都會使得飲食變得不規律，而暴飲暴食會增加體重，增加心腦血管負荷，從而加重誘發疾病。能做到營養均衡，才能提高機體免疫，避免疾病襲擾。

當倒春寒來襲，做到以上幾點，才能減少心腦血管疾病的發生，避免悔之莫及......

人患心腦血管病，病情嚴重要人命，

體害怕酷暑炎熱，數九寒天難適應，

寒冷血管壓力大，注意保暖要細心，

禁止清晨外鍛鍊，飲食清淡必記清，

天天測血壓血糖，遵醫藥莫輕易停，

心腦血管病不好，患病以後要自信，

只要自己保健好，活到百歲照樣行。