如果不規律，應該還是有其緣由的，建議上醫院檢查一下，平時注意多些鍛鍊，增強體質，，生活習慣規律一些，飲食要健康

很感謝回答這個問題，作為親身經歷過的人，在這裡我想說的就是，如果你每個月來的規律正常的話，月經在提前一個星期和推遲一個星期都是屬於正常的，不用太擔心，但是也要注意一下，不要讓它太混亂了。避免這樣的問題出現，平常我們要注意：

⒈注意睡眠正常，飲食清淡。

⒉注意情緒穩定，不能生悶氣。

⒊注意不要冷腳冷手尤其是冷肚子

⒋來例假之前一個星期堅持喝紅糖

⒌一定要讓子宮保暖

⒍平常多鍛鍊身體，增加抵抗力。

⒎多泡泡腳

總之，女孩子們一定要好好保護自己的身體，平常多喝點紅糖薑茶水。做一個健康美麗的女人。

例假提前7天以上，就是例假提前，提前的原因有氣血虧虛，也有血熱，血熱又分為血虛內熱（虛熱），又分為實熱。

氣虛往往有大病或者久病的病史，也就是大病，久病之後患者脾氣虧虛，中氣虛弱，不能統攝血液，導致例假提前，這類患者往往面色萎黃沒有血色，少氣乏力，睏乏沒有精神。脾氣虧虛日久也會出現心氣虛，往往表現為胸悶心慌氣短，上樓更為明顯。脾氣虛日久也可以水腫，面部，手腳腫脹也較為常見。

血熱最常見的就是陽盛血熱，這類患者素體就陽熱旺盛，不怕冷，就怕熱。有很多是愛吃辛辣燥烈的東西之後形成的，小孩子最多，過食辛溫燥烈造成體內陽熱旺盛，迫血妄行，就可以導致例假提前，量多，顏色深紅，鬱熱燻蒸，就會導致面部痘痘很多，所以很多這類患者既可以看到面部痘痘很多，同時也例假提前，一般量也多。這種年輕女孩子最多。此前就有小孩子愛吃麻辣，涼皮（辣子很多），滿臉的痘痘，同時又例假量多，提前，而且例假量多持續一週而不能自止。後來用清熱養陰涼血而得以控制，此前我們已經發布過她的案例。

血熱裡面也有因為是心情鬱悶，氣機鬱滯，氣鬱化火的，這類患者往往是因心情鬱悶，日久不能自解，形成肝經鬱熱，迫血妄行，導致例假提前，往往例假量也大。古人講女子以肝為先天，女子有經帶胎產就容易損傷肝血造成肝血虛，肝體陰而用陽，血虛疏洩不利，氣機鬱滯就可以鬱而化火導致例假提前量多，由於氣鬱，這類患者往往伴有右側頭疼，右側乳房脹痛，脅肋憋脹，氣鬱化火往往口乾口苦，心煩易怒，失眠多夢，焦慮不安，甚至心慌心跳。容易激動。

虛熱的患者，往往人比較瘦，容易口乾舌燥，失眠多夢，敏感多疑，愛操心。容易激動。

有些人本身就是陰虛體質，有些人是因為前期例假量多，或者其他原因失血，或者損耗陰液。導致虛熱。水虧火旺就可以擾動血海，導致例假提前。

治療方面，氣虛患者常用補中益氣湯。血熱常用清熱涼血的丹皮地骨皮生地女貞子旱蓮草。氣鬱化火的用加味逍遙丸（丹皮梔子以清熱，逍遙丸以養肝疏肝）。虛熱患者滋陰清熱涼血用丹皮地骨皮生地麥冬等。都是比較有效的。

預防方面，氣虛的避免過度勞累損耗正氣，血熱的要少吃辛辣刺激的食物，心情鬱悶的一定要舒暢心情，調節情緒。