焦慮是內心一種由於內心衝突而產生的不愉快的狀態。一種人常有的情緒,過度了就是病要治療了。中國有個成語“杞人憂天”就是這樣的代表。

越是焦慮,越是什麼都不想做，想一直禿廢下去。估計是碰到選擇恐懼症了,不知道該選擇怎麼樣做是最正確的,不做就不犯錯害怕失敗。甚至覺的做了也沒有意義,這不就變頹廢了嗎

謝謝邀請。焦慮沒有用的，越是焦慮越什麼事情都不想做，心裡會越來越難受，這就是焦慮的感覺。不要去焦慮，是事情總是要對面對的。焦慮久了會患上心理疾病，用不著頹廢下去，要堅強勇敢的面對生活，要有自信心，只要自己看開了就行了。錢也花出去不說，自己也要受痛苦，還會影響家庭，還很難醫好，你焦慮了要暗示自己不要焦慮有害健康。

是事情總是要做，用不著焦慮，只要把事情努力做好就行了。只要你自己良好的心態，良好的情緒，愉快開心的過好每一天。你如果焦慮了，就走外面散散心，聽聽輕音樂，或者走外面去玩，儘量做別的事把焦慮忘記就行了。

我就讀於一所211大學，碩士。剛入學就收到了來自導師的論文壓力，彼時專業還沒入門呢，根本不知道怎麼下手。焦慮之下，本少女一直脫髮。然而，平時我竟然大部分時間都去幹別的了，不是看其他的書，就是約人玩遊戲，就是很少去碰論文。

這顯然是一種逃避心理，一種畏難心理。因為任務困難，不好下手，所以產生焦慮，並且想逃避。隨著時間的推移，這種心理更甚，整個人的狀態會越來越頹廢。有一年的時間了，我深受其擾（都快禿了，開始用霸王了）。

接下來我說說可以怎麼做。

首先，你要找到自己焦慮的根本原因，直接面對它。

第二步，想方設法解決困擾你的問題。主要還是要靠自己，告訴自己一定要解決它，並付出時間和精力去實行。這個時候，也要積極尋求親人和朋友的幫助。向他們訴說你的煩惱，釋放內心的壓力，同時請他們監督自己。有了他們的監督，自己的情況肯定會有所改善。

在具體的實施方面，最好把任務清單寫下來，把大目標拆分成一個個小目標，再製定具體的計劃去嚴格執行。目標拆分能夠稍微減輕你的壓力感和焦慮感。這個時候也可以藉助番茄工作法來加強自己的時間管理，每次花25分鐘的專注時間去做目標任務，間隔期間休息。

最後，也要注意適當放鬆，合適的時間給自己安排合適的放鬆活動。這會讓你的身體和心靈都得到休息，大腦得到放鬆，後續就能以更充沛的精力、更清醒的頭腦、更高的效率去實施計劃。還有，不要忘了提醒自己，時間是寶貴的，不容得一直浪費下去。

希望題主的問題得到解決，好好安排自己的生活和工作！

謝謝邀請，因為把所有的精力都放在了一個事情上去做，但心有餘而力不足，就導致焦慮。越想做好越做不好，就越心急，心煩，更焦慮，最後嚴重可導致心率不齊。我前幾年就有過，總想一口吃個大胖子，總想一天把一件事辦完，最後導致焦慮，最嚴重的到西京醫院看醫生，醫生說我變成了憂鬱症。本來人是心急成了焦慮，這醫生一說，我真的成了憂鬱症，鬱悶了一年，才漸漸緩過來。人不論做什麼事，不要期望太高，太好，到最後傷的是自己！