面色暗沉的話還是身體內部反應出來的問題。平時不要經常熬夜(說不熬夜可能有點難）多運動，提高基礎代謝。也可以通過吃保養品比如阿膠紅棗(補血提升面部氣色)褪黑素(治療失眠)膠原蛋白還有燕窩等。

關於護膚方面:首先最重要的還是要補水。補水這一步是所有護膚步驟的前提。平時多敷面膜(也不要太頻繁，一週兩三次就可以了）基礎補水做好之後要著手美白。第一步就是防晒。平時多注意物理防晒，帽子口罩冰袖戴起來！因為如果不注意防晒的話紫外線會刺激我們的面板，造成膚色暗沉加速面板衰老。根據自己的膚質也要選擇適合自己的防晒霜，否則會悶痘產生反作用哦。我個人比較推薦敷爾佳燈泡膜還有斐思妮燈泡膜，第一次敷就能明顯感覺到面部膚色的提亮，還有蝦青素傳明酸精華等，都能很好的提亮膚色。如果有條件可以試試olay的光感小白瓶，我個人的話用了一個周時舍友就說我變白了，我建議晚上用，白天用的話一定要防晒。

再就是醫美啦，如果你嘗試過以上兩種方法都不是很理想的話，可以嘗試醫美。

這是我以前寫的，可以看看

80%-90%的女人都有這種情況，一直在用美白產品，但是面板始終不見得白起來，也有人一直在用補水產品，面板卻也還是很乾，還是沒有改善到自己的暗黃問題，是因為你不懂護膚，現在就跟著我一起來學習如何變白吧！

原因一：不用補水的護膚品

即使是面板很乾，也直接使用了美白的護膚品，你們想象一下，洗衣服只放了洗衣液會怎麼樣？面板表皮層的面板都很乾，而斑點/暗黃色素 就從面板裡面長出來的，而你只是用了美白淡斑產品 在面板表面，那也只能淡化到面板表面的，而原因出在面板裡面。代謝不好，裡面的黑色素源頭沒有抑制，黑色素也代謝不出來。

原因二：不隔離，不防晒

很多人都只擦個是水，乳，不擦防晒霜，或者是下雨天，陰天就捨不得擦防晒霜，也有是懶 不擦防晒霜，而面板的暗黃色素就是因為面板第一缺水代謝不好，第二是紫外線，輻射 刺激的暗黃 色素，絡氨酸酶活躍，所以黑色素就分泌得多，面板也就暗黃了，你擦了再多的護膚品都等於0。

原因三：晚上不用護膚品

原因四：經常熬夜

熬夜會接受更多的輻射，面板疲倦，面板缺水，膠原蛋白加速流失，所以面板就越來越差了，越來越暗黃了。膠原蛋白流失，面板細胞不緊密，更容易接受輻射，更容易缺水，面板更加代謝不好。色素就堆積越來越多，自然而然面板就更暗黃了。

原因五：角質層過厚

角質過厚，導致面板營養吸收受阻，因為角質層過厚，面板表皮層吸收不到護膚品，所以沒有辦法改善面板。而百分之95的人不會自然脫落。所以你是不是浪費了你買的上千，上百的好護膚品了呢？

原因六：白天喜歡吃感光食物

感光食物吃得越多，面板越黃，例如：檸檬，胡蘿蔔，黑木耳，香菇，這些是食物更容易讓愛長斑的人長斑，暗黃的人暗黃。 正確方法：多吃草莓，聖女果，奇異果，有豐富的VC，豆製品， 可以幫忙防晒，有美白的效果哦。