工作或生活中產生的負面情緒主要是由我們個人主觀看事情的態度與角度決定的。工作或生活中帶來的負面情緒正如像一則通俗的寓言說講的那樣，同樣一朵玫瑰，有的人看到的是，嗯，真是一朵漂亮的花朵，他看的是玫瑰的上半部分，鮮豔的花朵，而有的人看到是，呀怎麼這麼多刺啊，他看到的是玫瑰下半部分，長滿刺的花莖，由此看來，儘管是同樣事物，出現同樣的情況，但個人主觀看問題的態度與角度不同，就決定了最終一定會得出不同的結論。
一是積極面對。常言道，不惹事兒，但也不能怕事兒，工作或生活各種不如意，及由此帶來的負面情緒，有時候躲是躲不掉的，越躲負面情緒就越如影子一般相隨，應該做得是，積極面對，出現什麼情況，就仔細想辦法解決什麼情況。面對，是化解負責情緒的開始，請相信負責情緒是彈簧，你弱他就強，你強他就弱，建立起自己的強大心理體系非常關鍵。
二是充分傾訴。有堵就得有疏，工作或生活中帶來的負面情緒，最好不要一個人自己悶著，而是要積極地尋求破解之道，找自己的長輩，以小學生的心態，向他們講述發生在自己身上的不快，相信，會得到滿意的答案。再或者，一個好漢三個幫，相信你自己身邊一定有幾個可以吐真言的摯友，只要不涉及隱私，沒事兒的時候多找一些正能量足的哥們、朋友嘮一嘮，嘮著嘮著，內心的不滿與負能量就會一點兒點兒消散。
三是合理宣洩。宣洩就是將自己的負面情緒，以某些介質或事情為載體，透過將不滿發洩到這些介質或事情上，以恢復因工作或生活所帶來的內心失衡。現實當中宣洩的渠道很多，像跑一跑步，唱一唱歌，看一看電影，反正，只要是不違法，不侵害他人，不帶攻擊性，不傷害自己，都是可以償試的，但同時還要把握個度，防止過猶不及。
四是科學比較。就是要始終樹立“凡事往向前看，凡事往好處想”的比較觀，有些事情，自己獨自面對或承受興許還沒事兒，就怕不恰當地比較“襲來”，相信你身邊一定會有這樣的情況，如果漲工資，與你擱天邊也搭不上邊的同事漲了，你不會有其他感覺，但一旦是你身邊的同事，再近一點兒，你的室友，如果他漲了，而你沒漲，那你可能馬上不願意了，牢騷話立馬就出來了，實際上還是不恰當的比較觀在作祟，像有一句格言所講，一個和尚有水吃，兩個和尚擔水吃，三個和尚沒水吃說得也是因相互等靠，內心不滿而產生不良情緒，最終，相互間誰都是一身埋怨，誰都不願牽頭，坐等事情毫無近展，誰也不顧，寧可渴著，忍著也不去抬水。
五是正確溝通。誤解是產生工作或生活負面情緒的大敵，負面情緒的產生主要還是人與人之間打交道而產生，比如，工作上因某些客觀原因沒有做好，卻被領導誤認為主觀不努力而慘遭痛批，消極情緒由此產生；生活當中會出現那家長、這家短的閒言碎語，讓人止都止不住，有時卻又無可奈何，而有效的解決就是讓正確的答案始終都是正確的，不能被人當成錯誤的，該上前溝通解釋，就需要溝通解釋，儘管，領導有時不喜歡總找藉口的部屬，但同樣也不得意整天成了悶葫蘆，三腳踢不出個屁來的下級，既然有真相，就不要再偽裝，彼此理解、相互照應才能將負面情緒消除於萌芽狀態。
我是愛尚人生，致力於人生幸福研究，敬請關注。
工作或生活中產生的負面情緒主要是由我們個人主觀看事情的態度與角度決定的。工作或生活中帶來的負面情緒正如像一則通俗的寓言說講的那樣，同樣一朵玫瑰，有的人看到的是，嗯，真是一朵漂亮的花朵，他看的是玫瑰的上半部分，鮮豔的花朵，而有的人看到是，呀怎麼這麼多刺啊，他看到的是玫瑰下半部分，長滿刺的花莖，由此看來，儘管是同樣事物，出現同樣的情況，但個人主觀看問題的態度與角度不同，就決定了最終一定會得出不同的結論。
一是積極面對。常言道，不惹事兒，但也不能怕事兒，工作或生活各種不如意，及由此帶來的負面情緒，有時候躲是躲不掉的，越躲負面情緒就越如影子一般相隨，應該做得是，積極面對，出現什麼情況，就仔細想辦法解決什麼情況。面對，是化解負責情緒的開始，請相信負責情緒是彈簧，你弱他就強，你強他就弱，建立起自己的強大心理體系非常關鍵。
二是充分傾訴。有堵就得有疏，工作或生活中帶來的負面情緒，最好不要一個人自己悶著，而是要積極地尋求破解之道，找自己的長輩，以小學生的心態，向他們講述發生在自己身上的不快，相信，會得到滿意的答案。再或者，一個好漢三個幫，相信你自己身邊一定有幾個可以吐真言的摯友，只要不涉及隱私，沒事兒的時候多找一些正能量足的哥們、朋友嘮一嘮，嘮著嘮著，內心的不滿與負能量就會一點兒點兒消散。
三是合理宣洩。宣洩就是將自己的負面情緒，以某些介質或事情為載體，透過將不滿發洩到這些介質或事情上，以恢復因工作或生活所帶來的內心失衡。現實當中宣洩的渠道很多，像跑一跑步，唱一唱歌，看一看電影，反正，只要是不違法，不侵害他人，不帶攻擊性，不傷害自己，都是可以償試的，但同時還要把握個度，防止過猶不及。
四是科學比較。就是要始終樹立“凡事往向前看，凡事往好處想”的比較觀，有些事情，自己獨自面對或承受興許還沒事兒，就怕不恰當地比較“襲來”，相信你身邊一定會有這樣的情況，如果漲工資，與你擱天邊也搭不上邊的同事漲了，你不會有其他感覺，但一旦是你身邊的同事，再近一點兒，你的室友，如果他漲了，而你沒漲，那你可能馬上不願意了，牢騷話立馬就出來了，實際上還是不恰當的比較觀在作祟，像有一句格言所講，一個和尚有水吃，兩個和尚擔水吃，三個和尚沒水吃說得也是因相互等靠，內心不滿而產生不良情緒，最終，相互間誰都是一身埋怨，誰都不願牽頭，坐等事情毫無近展，誰也不顧，寧可渴著，忍著也不去抬水。
五是正確溝通。誤解是產生工作或生活負面情緒的大敵，負面情緒的產生主要還是人與人之間打交道而產生，比如，工作上因某些客觀原因沒有做好，卻被領導誤認為主觀不努力而慘遭痛批，消極情緒由此產生；生活當中會出現那家長、這家短的閒言碎語，讓人止都止不住，有時卻又無可奈何，而有效的解決就是讓正確的答案始終都是正確的，不能被人當成錯誤的，該上前溝通解釋，就需要溝通解釋，儘管，領導有時不喜歡總找藉口的部屬，但同樣也不得意整天成了悶葫蘆，三腳踢不出個屁來的下級，既然有真相，就不要再偽裝，彼此理解、相互照應才能將負面情緒消除於萌芽狀態。
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