懷孕期間蓮子的好處如下:

幫助睡眠更好:

蓮子可以幫助你入睡，因為它們有溫和的鎮靜作用。種子中的維生素和抗氧化劑也調節身體的功能，讓你有規律的睡眠。

控制腹瀉:

可以作為孕婦激素失衡引起腹瀉的治療藥物。狐狸堅果含有少量生物鹼，有助於腸的解痙作用，從而緩解腹瀉。

有助於調節血壓:

蓮子的胚胎含有一種苦味成分，叫做“異喹啉”，它能鎮靜和擴張血管，從而有助於控制血壓。

水合物面板：

蓮子以其面板保溼特性而聞名，並能從內部保持水分。蓮子茶可能有助於防止面板水分流失，減少異常角質細胞的形成，抑制蛋白質氧化。

調節血糖:

懷孕期間血液中的糖分會升高。馬卡納含有複合維生素B、高纖維和低卡路里，可能有助於燃燒卡路里和降低血糖水平。

有利於胎兒發育:

1補腎

蓮子益心補腎，對補腎是非常好的，孕婦吃蓮子是可以補腎的。蓮子中含有的鈣、磷和鉀非常豐富，可以維持人體肌肉的伸縮性和心跳節律等作用，同時還具有補腎的功效。同時經常吃些蓮子，可以幫助穩定心神、增強記憶力。

2下火

孕婦夏季最適宜養心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人孕婦容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。

3靜心

蓮子有鎮靜、強心、抗衰老、抗腫瘤的作用，其中含有豐富的鈣、磷和鉀，除可以構成骨骼的牙齒成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜，維持肌肉伸縮性和心跳節律等作用。

4孕婦吃蓮子的禁忌

1、分清自己是實熱還是虛火

我們都知道蓮子有去火的作用，但孕婦吃蓮子去火前，應先分清自己是實熱還是虛火。如果是虛火，可用滋陰去虛火的食物。而孕婦由於血旺，一般上火都是實熱，適當服用蓮子有益健康，但也不能過量服用，以免損傷胎氣。

2、不宜空腹服用蓮子心

蓮子心苦寒，不宜空腹服用，也不宜長期服用。蓮子心有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者，食之最宜。胃寒怕冷者不宜喝蓮子心茶。

3、大便燥結者少吃

如果孕婦大便乾燥的話，應少吃蓮子。因為蓮子屬於寒性，大便乾燥的孕婦吃了太寒涼的蓮子會導致身體的不適，胎兒也會受到影響。

蓮子有養心敗火的作用，孕婦食用能夠起到定心養神，輔助睡眠，清肝利尿。的確是有好處的！

蓮子，即蓮的種子，有補養固澀作用，並有一定安神功效。治療脾虛久瀉的著名方劑參苓白朮散，其中就有蓮子。民間則用蓮子與紅砂糖同煎，吃蓮子喝湯，既治脾虛腹瀉，也治婦女體虛，白帶增多，還可用於失眠、心悸的病人。

石蓮子，是蓮子老於蓮房後，墮入淤泥，經久變得堅硬如石。藥用時，應將殼打碎。主要用於治療慢性淋證和慢性痢疾.治療淋證的名方清心蓮子飲，其中就以石蓮肉作主藥，現代用於治療慢性腎盂腎炎有一定效果。