本人今年16歲，但是脾氣很大又古怪，我總是會想之前那些傷害過我的人，例如說我長得胖，長得醜之類的，他們傷害了我，之後我就養成了一種只要別人說我的不是，就會生氣，我也不知道為什麼會這樣，平常中，會因為一些小事和家人吵起來，在家人眼裡，我是為了吃喝等這些表面等我東西，卻不懂我內心想要的，可能是因為我自卑吧，每次見到哪個親戚，她只會想到我身邊那些哥哥姐姐，完全忽略我的存在，一句話都不和我說，我知道我的不足，但就是改變不了，我就是控制不住我自己的脾氣，我該怎麼辦？每次都想通過後天的努力來改變現實，可就是做不到。雖然每天都嘻嘻哈哈的，可是這我是我拿來掩飾悲傷的屏障，可他們卻覺得我很開心。我該怎麼辦？
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1 # 心夥伴
每個人的性格、愛好不同，一旦發生矛盾很可能讓兩人發怒，而發怒並不能解決問題，反而會顯得沒有風度，同時還會激化矛盾，讓原本簡單的事情變得更為複雜，而控制不發脾氣，是非常有必要的。
1、閉目冥想
不要再看眼前這個讓你非常不悅的物件，閉上眼睛沉思一會，做幾次深呼吸，然後冷靜的想一想，再跟對面爭吵下去是否對自己有好處，如果損人不利己，那麼還是及早想想矛盾的源頭是什麼，有沒有什麼其他辦法解決。
2、吃些東西
吃一片口香糖或抽根菸，用這些物品來分散自己的注意力，同時讓自己冷靜下來，口香糖能清新口氣，讓自己深呼吸的時候更加有效，而不喜歡吃口香糖或其它甜品的朋友可以抽根菸，香菸雖然有害，但至少能夠一定程度上的舒緩焦慮，當然，如果不會抽菸的朋友千萬不要嘗試學抽菸。
3、來點音樂
音樂是人類藝術上最精妙也是最成功的一個發明，音樂調控腦海中的情緒，讓人在許多情況下變得更為積極樂觀，增強個人對生活的希望與憧憬，在生氣的時候切忌聽節奏很快的動感音樂，最好來點治癒系的，舒緩音樂。
4、及時終止
談話中一旦讓兩個人都冒出了火氣，就很難正常的談論下去了，再聊下去不僅沒有辦法解決矛盾，還會讓兩人越來越生氣，及時終止談話是必要的，這能讓雙方都冷靜下來，不再去糾結一些無意義的事情，停止談話，可以選擇安靜一會，也可以選擇出門運動一下。