花瑤主要分部在湖南懷化、邵陽兩市，花瑤主要以懷化為主800裡瑤山，花瑤十大瑤山之一雷打瑤、竹山瑤、！花瑤分佈在懷化漵浦縣境內如今的山背花瑤、黃土花瑤、賀員花瑤、平項花瑤、洞口花瑤、九溪江花瑤等地！邵陽市花瑤主要分佈隆回縣虎形山花瑤、毛坳花瑤、崇木凼花瑤、大坨花瑤、白洞花瑤，石巖塘花瑤、周棚花瑤、步學巖花瑤、洞上花瑤、白馬山花瑤、洞口花瑤等地！！

花瑤祖先主要分佈在黃河中下游流域，部落首領主要以神龍炎帝、神龍蚩帝為主，主要生產五穀、藥材、畜牲、桑麻織布、竹木蓋房造紙、銅礦鐵礦農具器具等！

花瑤有自己的文字語言，花瑤文字在歷史的遷徙中很少有學習被遺忘掉，只有古書籍，但現代人沒人認識，只留下口口相傳，相傳炎帝與黃帝達成共識神龍絕，炎帝黃河南下南遷洞庭湖以南，潘陽湖以北。炎帝造五穀教會人類種稻谷，採桑麻、織布衣、守時節，懂禮儀、蓋木房、作農器、識藥材、創音樂等！炎帝創造天下第一隻古琴，人類在日出而作，日落而息的勞作之間需要放鬆賞樂跳舞放鬆勞累，久而久之花瑤形成瑤山山歌等習俗。

炎帝死後部落發展在此之前進入農耕文明時代，有銅鐵的出現，，八世部落首領神龍蚩帝出現，帶領九黎部族，八十一個部落發展銅鐵文明時代，大大提升了農業發展。

花瑤祖先從黃河南下多次遷移江西的吉安、長沙、洪江市的洪江安江、懷化市的龍潭、邵陽市洞口、明清朝年間在懷化的龍潭、邵陽市洞口大沙江小沙江分別有幾次大的戰爭，大沙江小沙江原名大殺光，小殺光，殺的清兵不敢進花瑤，清朝與花瑤籤署互不侵犯，花瑤過著與世無爭桃花生活。

花瑤原名：“莫瑤”莫徭四無社會“無君主、無戰亂、無剝削、無徭役”的美好生活，這是真正桃花源的背景。

莫徭群體的聰明才智結合，神奇地出現了歷史上有鹽井礦產鹽，有鐵礦自制農具和器具，有桑麻織布，有竹木蓋房造紙，有品種齊全的畜牧、五穀、藥材，有集農、工、商、醫、巫、道等技藝高人，有種養、加工等各類能工巧匠，桃花源在這裡的自然存在體現出其真實性。

花瑤主要分佈在湖南省境內的湘西南腹地如邵陽隆回縣一帶，它屬於瑤族的一個分支，因為花瑤服飾獨特，尤其是花瑤女性挑花技藝異常精湛，故美稱“花瑤”。

在邵陽，隆回花瑤是一支幾乎被民族史料遺忘的瑤族古老宗支，其古拙粗獷的特異風俗和民族文化藝術以及豔麗的挑花服飾，在全國乃至全世界都獨一無二。挑花服飾鮮豔奪目，異彩紛呈，被譽為民族藝術的瑰寶，已被列入國家非物質文化遺產。

說起民族情結大家都知道各民族特有的風土人情，花瑤也不例外，他們在節日裡對歌定情、送傘訂婚、打泥還禮、“攔門酒”等等，生活粗獷卻很有趣，另外每年五月舉辦的“討念拜”節，六月舉辦的“中國金銀花節”，七月舉辦的“討僚皈”節被稱為花瑤的三大傳統節日，這些都是充滿情趣的活動。

和很多民族對山歌一樣，花瑤的嗚哇山歌是一種“高腔山歌”，它表達了花瑤人民在田野山崗勞動時的自我愉悅，自我抒情，是花瑤人非常喜歡的一種文化娛樂活動，反映了神秘花瑤人獨特的審美觀念、思想感情和民族心理，花瑤嗚哇山歌還入選了國家級非物質文化遺產名錄。