久站，氣通血通，腰椎間盤突出，坐骨神經痛，腳疼，中草藥內服，外用中草藥治療，還有小小未好，最後站樁，打太極，氣血暢通，完全可以治療康復。

中醫說久立(站)傷骨的原理，在於人的驅體是依靠骨架支撐的。長時間的站立，自然會使骨頭受傷，就象眼睛永續性盯著看一物一樣，是會疲勞的，所以每隔一定時間，就需要眨一眨眼皮，來緩解眼睛的疲勞，否則，這眼睛就會因為疲勞過度而出眼淚。因此，中醫所說的久視傷血，久座傷肉，久行傷筋，久立傷骨，久臥傷氣，是有生理科學依據的。

人人多會說別站死樁，懂得人幾乎為0,老祖宗的東西基本失傳了，照貓畫虎沒啥卵用的，為什麼失傳，當代人不配得！

正確的站樁不但不傷骨，而且要想練成真正的傳統武術功夫，每天8個時辰的站樁是必不可少的！

前提是你學到的必須是真正的傳統武術功夫，必須真正懂功夫的明師指導，口傳身授。而這些真正懂功夫的人，現在全部隱居在深山老林，一般人很難有機緣與它們相遇。即便是像雷雷大師這樣有機緣學了一些皮毛的，也不敢輕易出手，出手必傷人命，術高而不能用，徒增世俗笑料。

樁為屈膝，別於站（立）。站樁不會傷害骨頭。

站樁的目的或結果，首先是鍛鍊肌肉力量，其次是調節呼吸，再次或最終目的是調節五臟六腑之陰陽平衡。

中醫講“久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久行傷肝、久立傷骨”。

具體一下就是：

久視傷心所主的血脈。

久臥傷肺所主的正氣。

久坐傷脾所管的肌肉。

久行傷肝所主的筋脈。

久立傷腎所主的骨骼。

當人久立著，容易傷到腰，腿、脛這些人體承重的骨頭，從而耗散腎精。腰痠背痛，陰部潮溼，小便發黃，男士陰莖疼痛，前列腺問題，女士小腹墜脹等。

中醫所說久立（站）是自然站立，自然立久，傷腎氣而傷骨。

而樁微屈膝，已練肌肉為主。正確站樁，可以活動氣血，疏通經絡，調節陰陽。不僅不會傷骨，久之因肌肉力量增強，還會護骨。

經絡淤堵從而氣血不暢才是傷骨的罪魁禍首。

關節炎，也叫風溼骨病。大家普遍接受的觀點就是要保護，少動。這是西醫只看到區域性，看不到整體的結果，只因其直觀，反而容易讓人接受，不過真的害了很多人。

下里巴人（其本人姓鄭）所著書《求醫不如求己》，裡面對於關節炎有一招，就是“跪膝法” 跪膝的目的就是引氣血下行到膝關節。曾經有幾個朋友用此招，救活了自己的膝蓋。當然這些需要堅持，中間過程還會出現不適反應。

而我更贊同的關節炎要運動，我有個親戚，曾經就是關節炎，因為他長距離運動，得到很多人的“恐嚇”，而他在我的贊同下堅持下來，如今關節炎好了，而且肥胖也減下來了。

關節炎只是因為氣血不暢而導致關節處骨頭髮生炎症或退行性病變等。

拓展開講了一下，站樁不但不會傷骨，相反，正確的站樁早起會鍛鍊肌肉力量，久之還會補筋補骨。