當你無力面對這個世界時，

適合做兩件相對安全的事：

1、睡覺 2、睡覺 ​​​

說不出的難過，怎麼去自我消化？難過的時候，每個人都有，但是當難過無法用語言表達，也可能暫時找不到人傾訴，這時我們需要把難過的情緒去自我消化。

人們情緒的四大表現：喜怒哀樂，難過屬於哀的表現，難過可能會有很多種原因造成，有外在客觀的因素，也有主觀意識上的認識。

客觀的因素，屬於外界環境，人們會難過一陣子，隨著時間的推移，難過會減少直至消失。例如，汶川大地震，飛機失事，我們也會為此難過，但是不久就會恢復，正常生活。

對我們影響較為嚴重的是主觀意識上的難過，比如失戀被人甩了，有的人遲遲走不出來；比如親人的生病或者離去，比如自己心愛的物品丟失了，都會造成難過，甚至無法自拔。

我昨天和朋友發生了一點小爭吵，朋友特地前來到我店裡坐坐，找我聊天，而我情緒激動語言過激，讓大家很不愉快，為此內心有些難過，當我意識到這點，我立馬和朋友發去語音，表示歉意，朋友也很樂意的理解並接受。

所以實際上我們難過的不是事情本身，是我們對這件事無法放下，使我們產生了難過悲傷。從兩方面進行自我消化：宣洩情緒，調整意識。

宣洩情緒：要把壓在心裡難過的情緒發洩出來，可以一個去看一個電影，在電影院哭的稀里嘩啦沒有人會在意。可以在高山上吶喊，可以在深夜裡沉思，你要選擇自我消化，就選一個自己喜歡的方式宣洩出來。

調整意識：難過是因為你把注意力停留在這一件事情上，忽略了其他的事情，並不是這件事情本身多麼重要，很有可能根本不重要。所以要轉移你的注意力，我們的時間不該浪費在我們難過的事物上，應該放在開心快樂能改善我們生活質量的事情上。學會忘記過去，重新開始，活在當下，每個人都會犯錯，要學會原諒他人，原諒自己，放下心中執念，用心感受生活。

說不出的難過怎麼自我消化？首先要向內問下自己，向內是什麼呢？就是留一隻眼睛看向自己的內心，內心給你傳遞的聲音。剛開始這個聲音很微弱，因為平時很少關注內在聲音的緣故，如果養成長時間關注的習慣，便能聽出自己內在的聲音。比如難過，便能知道為什麼難過，難過時能感受到什麼樣的情緒等等。如果能知道為什麼難過，便能挖掘深層的根源。有時我們內心難過並不是外在發生的什麼事導致的，而是源於痛苦的記憶，這個記憶是在很早之前形成的，並且沒能得到有效的療愈導致，只要一個刺激便能激發曾經的痛苦反應，如果找到痛苦記憶的根源，用能量自我療愈法是可以解決的，並且是可以根除的。我們每個人都是自己的療愈師，所以，當你找到根源，問下自己當初發生的這個導致你難過的記憶是什麼，對這個記憶的解讀是出於愛還是恐懼，不過大多都是出於恐懼，否則不會感到難過。出於恐懼一般都是錯誤的解讀，也可以稱之為錯誤認知，解決方法就是建立一個新的認知，是能夠說服自己的，自己相信的，也可以說是轉念，一轉念所有的都會發生轉變。希望可以幫到你！如有疑問可下方留言或關注我私信我！祝一切安好！