當然可以減肥呀，只要動起來都可以幫助你提升身體機能，不過如果真心想減肥的話，吃還是要控制的，每天大魚大肉神仙都幫不了你，快走的速度最好保持在燃脂心率區間之內（120～140/每分鐘）這樣在配合清淡一些的飲食，就可以成功減脂

每天飯後散步半小時能減肥。

散步的最佳時間：飯後45分鐘—60分鐘。以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。

美容的最佳時間：睡前。面板的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護面板健康的功效。

不要過於迷信半小時才能開始燃燒脂肪的說法，但是七分吃三分減是有道理的。只要你熱量攝入小於消耗，就能減肥 。但是一定要注意運動和鍛鍊，減肥還要儘量塑形。

當你每天的熱量攝入＜熱量消耗形成負平衡時，就可以達到減脂的目的。

其中，熱量攝入應該以基礎代謝為底線或者標準(具體根據日常消耗)；熱量消耗包括基礎代謝的消耗和活動消耗。所以，無論是快走或者其它的運動方式都只是活動消耗的一部分，對於減脂而言只是一部分的努力和成效。

正是因為身體每天正常的執行也需要能量和營養，所以保證這部分的攝入是最基本的，如果過多會造成肥胖，過少又會損傷代謝，合理的熱量攝入是首先要保證的；

其次在合理的熱量範圍內，均衡的安排好身體三大宏觀營養素——碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例。碳水化合物(主食以及澱粉類、糖類食物)45-55％左右；蛋白質(乳品/禽蛋/豆類/魚蝦)30％左右；脂肪20％左右。

在飲食合理的基礎上，適量增加運動消耗來製造熱量赤字就可以，快走是適合大眾的運動方式且強度以低、中為主，半小時也是比較適中且利於堅持的時間。當快走一段時間後體質得到增強最好提高強度來繼續保持有效的熱量消耗，比如換成慢跑或者其它運動方式，適時的變化強度和方式才能提高運動的效果。

每天快走半小時能減肥嗎？

是可以減肥的，但是前提是看你每天的攝入量。如果你每天飲食的攝入控制的很好，沒有胡吃海喝都比較乾淨。堅持每天半小時的有氧訓練，是可以達到減肥的效果。如果你除了每天半小時快走，還做一些其他的體能力量訓練那減肥的效果就會更快。記住減肥就是達到熱量赤字。你每天的消耗要大於你每天的攝入。就是你諮詢的基礎代謝，加上你每天運動所消耗的熱量，要高於你每天一日三餐攝取食物的熱量。你的體重就會慢慢的降下來。如果你一日三餐都沒有控制高糖高熱量油炸的食物，隨便吃。那你每天30分鐘的快走所產生的熱量消耗是遠遠不夠的。