食用建議：少吃冰淇淋

少吃原因

孕婦應少吃冰淇淋。冰淇淋是以飲用水、牛乳、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等為主要原料，加入適量食品新增劑，經混合、滅菌、均質、老化、凝凍、硬化等工藝製成的體積膨脹的冷凍食品。孕早期不建議食用冰激凌，可能造成孕婦宮縮，孕晚期則可食用，但亦不宜大量食用生冷食物，否則容易產生不良反應，不利於自身及胎兒的健康。孕婦應少吃冰淇淋的原因如下：

呼吸道感染

孕婦由於體內的激素水平的改變，咽喉、支氣管等部位很容易出現充血水腫，如果在孕期大量的食用冰淇淋，會導致充血部位的血管突然收縮，出現血流量下降，還可能造成區域性的免疫力下降，此時很容易被菌類感染，出現嗓子嘶啞、咳嗽、頭痛等症，嚴重時引起呼吸道感染，甚至出現咽喉炎、支氣管炎、肺炎等

胎動頻繁

研究發現，胎兒對冷熱刺激比較敏感，當孕婦吃冰淇淋時，胎兒會受到刺激，出現躁動不安，胎動頻繁，嚴重時可能出現早產。

少吃注意事項

不宜多吃

冰激凌為甜食，含糖分較高，長期大量進食冰淇淋較容易引起發胖。

不宜吃太快

吃冰淇淋不能太快，建議讓冰激凌在口腔內停留時間長一點，等溫度升高後再嚥下，可減少對胃腸和咽喉的刺激。

少吃營養價值

冰淇淋富含優質蛋白質、乳糖、鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E等多種營養成分，以及其他對人體較為有益的生物活性物質，具有調節生理功能、平衡人體滲透壓和酸鹼度的功能。

少吃怎麼吃

食用方式

冰淇淋通常直接食用，還可替代沙拉醬拌水果沙拉。

食用時間

建議兩餐之間食用。

用量

每日進食一個冰淇淋即可。

我感覺這個因人而異吧。有人說能吃，有人說不能吃。但是我懷孕後期，因為是夏季，所以幾乎天天吃冰激凌，也沒什麼事兒，寶寶很健康。

醫生說，懷孕初期是不可以吃冰激凌的，冰激凌屬於寒涼的東西，不利於氣血的執行，容易導致小腹疼痛，也容易刺激腸胃，出現腹痛、腹瀉。懷孕初期應該多吃溫熱的食物，對腸胃有好處，更有助於胎兒的生長髮育。不僅不能吃生冷寒涼的食物，辛辣的食物也儘量不要吃，因為辛辣耗陰，懷孕以後是一個陰虛的過程，也容易導致炎症上火，從而導致或者誘發炎症。懷孕期間應該平衡膳食、合理營養，飲食葷素合理搭配，不能偏食、不要挑食，多吃含維生素C豐富的水果、蔬菜，多吃有營養的物質。

但是懷孕後期，可以適量的少吃一些。吃冰淇淋雖然對腹中的胎兒沒有直接的影響，但過量的食入冰冷的食物，會損傷胃黏膜，使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食慾下降和消化不良，嚴重影響寶寶的吸收，所以，要注意衛生問題，必須是正規廠家生產，沒有過保質期的合格產品，而且一定要控制好食用的量，別因為貪嘴而引起不必要的危害。

所以懷孕八個月的孕媽，體質比較好，沒有什麼不良症狀，是可以適當吃冰激凌的。