你的情況有可能是抑鬱情緒喲！希望你能儘快調整自己的情緒，找朋友傾訴或者找你擅長的方式發洩出來，還可以多找多做自己喜歡的感興趣的事，培養自信心和樂觀的心態。如果還是不行，可以尋找靠譜的心理諮詢師進行疏導，不能一直拖下去！

這個問題，我個人認為從多方考慮這個問題家庭和環境，性格和人比較等等，自卑到骨子裡……如果沒有正確的思想，靠自己無法解焦慮和自卑…我建議你最好看聖經，去思想正確的價值觀，可以從新得，讓自己內心深處強大起來，需要有信心，勝過自卑……

自卑不是病，每一個人內心深處都有，自卑是自我成長超越自我的動力。

一個長期自卑的人做任何事對自己沒有信心，覺得自己差勁無用，內心痛苦，會在生活、工作、親情、友情、愛情等方面帶來很大的影響，影響身心健康和生命質量。

自卑心理可以克服的。克服自卑心理就是改變心態，心態改變了，自己的心境就改變了。即一個經常有消極態度對待自己轉化為積極的態度對待自己。

自卑是生來就有，因為那時的我們很柔弱，什麼事情都需要大人們來幫助才能生存得下去。隨著成長，我們需要獨立自主，不需要依附任何人。

如果成年後發現自己很自卑，一定是成長中發生了某事導致的，這種自卑會深藏到潛意識中很難被察覺，只是在外在表現形式中發現自己遇事很難做決定，對自己認可度不高，做事時大多都是別人要怎麼做就怎麼做，並且很希望自己做的事能得到別人的認可，並且這個認可，他會設定標準，比如，他應該說什麼才是認可我，說了別的即便很好聽，但他沒說出我設定的內容或者句子，所以，他不是真的認可我，只是在敷衍我。

我覺得自卑不能稱之為病，只是需要重新建立正確的認知。在這裡，我說的根源不包含遺傳，因為自卑也會遺傳，如果父母雙方或有一方看待問題消極，自卑，是有可能會遺傳到下一代的，因為他們的認知也需要重新建立，並且再往上一代追溯也是會追溯得到的。

我在這裡說的是在成長過程中發生了重大事件，並且在8歲前，大腦尚未發育完時，因為那時年齡的大腦它的狀態呈阿爾法α波和賽塔波狀態，不會分析，邏輯思維尚未發育成熟，不會將一件事的前後邏輯搞清楚，發生什麼就會在大腦裡寫入什麼。比如，我們的父輩，他們受到的教育就是棍棒出孝子，誇是誇不出優秀孩子的，必須打壓，必須責罵，還要不時的給他澆冷水以避免翹起尾巴不知道自己是誰了。所以，如果一個孩子在這種環境成長，做對了事也沒用給予肯定和認可，做錯事就要拿出放大鏡放大了看，給孩子一頓批一頓罵，一次兩次三次也就算了，問題是，在這種信念下的家長在處理孩子問題時決不會只停留在那幾次上面，而是這種處理問題的方式就是父母教育孩子的方式，它會伴隨著孩子成長。孩子長時間得不到最親近的人的肯定，就會覺得自己不夠好，因為8歲前的孩子，他不知道父母這樣對他是為他好，他也不知道父母把他們認為的好的教育方式都給了他。他看到的就是父母總是批評他，打他罵他。得不到父母認可，他會覺得是自己不好，就算得到了別人的表揚和誇獎他也覺得不是真的。

這種不被認可不被肯定，如果沒有正確看待，向內就是自卑，向外就是自負。因為我們的本能需要保護我們不受到傷害。